食べる時は順番が大事！

皆さんこんにちは😃🎀

火曜日担当のたまちゃんです！

皆さん食事はしっかり摂れていますか？

夏バテの季節になって来ましたので

しっかり食事を摂って

熱い夏を乗り過ごしましょう！✨

…と言っても！

何でも好きなものを好きな時に

食べてしまっては

太る原因になりかねません😫💦

一般的に、血糖値が上昇しにくい食べ順は

食物繊維→脂質→タンパク質→糖質

と言われています✨

皆さんも、食事を摂る際は

注意してみてください😆🎀