皆さんこんにちは😃🎀
火曜日のブログ担当の
たまちゃんです✨
コロナの影響で、お家での生活が
定着してきていると思いますが…💦
朝寝坊してませんか？
朝ごはんとお昼ごはんが
一緒になっていませんか？
運動不足…なってませんか？
今こそ生活習慣を見直しましょう！✨
これは、先日
頑張って早起きした時の写真です😊🌟
早朝５時の空☀️☁️
気持ちよかったです！
そこで！
❤️美容と健康に必要なこと❤️
•ひと口30回！よく噛んで食べる！
•野菜や温かいものから食べる！
•シャワーだけでなく、お湯に浸かる！
•良質な油（オメガ3など）を使う！
•朝陽をしっかり浴びる！そして深呼吸！
•程よい運動をする！
などなど…✨
他にもたくさんありますが、
できることから始めて、
是非続けてみてください（＾ω＾）❤️
心も体も健康な毎日を送りましょう✨