最近体調ばっか崩す理由がなんとなく判明しました。
これは自業自得。
栄養失調
朝はパン一枚
。
昼も食べる時間が11時頃なのでご飯一杯食べる程度
。
おかずは残り物つつくくらい・・・
平日夜は一人ご飯が多いのでほとんど作らないで適当なもの
ばっか食べてるし。
最近はそうめんとか～すぐ食べられる麺が多いかも
。
そんなこんなで体が弱って抵抗力が落ちているんだろうなぁ～
いかんいかん
野菜と蛋白源が不足しすぎてる。
栄養士なのに自分の栄養管理もできてないなんてぇ～
こんな食生活してたら自分の体維持するのも大変になっちゃうよう。
思い返すと一年くらいこんな生活してたんだな。
体壊してもしょうがないね。
今日から食生活見直さなきゃね
6月14日のお弁当 6月15日のお弁当
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青菜のごまあえ・キウイ たくあん・胡麻和え
野菜炒め
6月16日のお弁当 6月17日のお弁当
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胡麻和え・びわ たくあん・胡麻和え・びわ
6月18日のお弁当 6月21日のお弁当
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トマト・たくあん・びわ 酢の物
