イライラの奥に隠れた「可愛い本音」を見つける方法♪

 

叶わないかも…と不安でいっぱいのグルグル脳が

自然と叶うしかない！と思えるシンプル脳になる♡

 
◆叶いやすい脳を作る！
◆ブロックを持ったまま、過去を癒さなくても叶えられる！
◆笑いながら、いつの間にか無理なく叶える！
◆無理に行動することなく、脳を変えるだけで叶える！
 

 

 

 

かるふわ脳科学の

上原さやかです♡

 

 

 

 

今日は「イライラの本当の意味」について、

お話ししますね♪

 

 

「なんでこんな気持ちになるの？」

「私、ダメだなぁ…」

 

 

って、自分を責めちゃうこと、ありませんか？💦

 

 

でも、ここでぜひ知ってほしいのは…

 

イライラは決して悪いことじゃない！！

 

 

ということです！実はそのイライラ、


「あなたのとっても可愛い本音」

 

からやってきてるんですよ〜♡😊

 

 

イライラの原因をよ〜く探ってみると、

 

☑周りの目を気にしたり…

☑「これくらい我慢しなきゃ」

 

 

 

など、そんな他人軸や我慢の積み重ねで


自分の本当の気持ちが

見えなくなっている


ことが多いんです💦

 

 

例えば…

「本当はもっとゆっくりしたい！」

「こんな風に過ごしたかった！」

 

 

そんな心の声を無視してると、
感情がモヤモヤ・イライラに
なっちゃうんですね💦

 

 

でも、このイライラって実は…

 

 

「私に気づいて！」と
心が教えてくれる

大切なサインなんです！！

 

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イライラ解消3ステップ✨


イライラと上手に付き合うための
3つのステップをご紹介しますね😊

 

１、まずはイライラを認める！
「今、私イライラしてるな〜」って
自分の感情に気づいてみましょう

 
 

２、本音を問いかける！

「本当はどうしたいの？」
この一言を、自分に優しく聞いてみて💖

 

 

３、感情を掘り下げる！
「本当は〇〇したかったんだ！」って
自分の気持ちを引き出してみましょう✨

 

 

例えばこんな本音が見つかるかも！

例えば…
「家族が家事を手伝ってくれない」
ことでイライラしている場合…

本音を掘り下げてみると、

 

「もっと手伝ってほしい！」

「私も休みたかった！」

 

 

って気持ちが見えてくるかも💕

 

こうして見つけた本音って、
ちょっと子どもみたいで可愛くて…
なんだか笑っちゃうかもしれませんね😊

 

 

イライラを悪いものって思わずに、

「私の本音に気づけるチャンス！」

 

って捉えてみてください✨

 

その本音を大切にしてあげると、
あなたの心がどんどん

軽やかになっていきます💖

 

 

イライラの奥には、
あなたが本当に望むこと、
「最高の幸せ」が隠れています😊

 

 

だから、イライラしたときこそ、

「本当の私はどうしたい？」って
自分に問いかけてみてください💕

 

 

きっと、可愛くて素直な本音に
出会えるはずですよ😊✨

 

 

 

今日も最後まで

読んでくださりありがとうございました💕
次回もお楽しみに〜😊

 

 

 

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