瞑想 | 日々ログ

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頑張りすぎないように頑張る

不安障害の対策として、瞑想の練習を始めて半月が経った。
上手くいくと、瞑想中は不安が晴れる。

もっと練習を続けて上達すれば、瞑想していない間でも不安が軽減されるのかな