こんにちは！
てて〜未来に繋がる食育サロン〜
藤本 寛美です^ ^
さて今日は【自分を見つめる】をテーマに書いてみました✨
最近暖かくて、動きたい気持ちが高まって来たので、このテーマが浮かんできたのかも^ ^
これを取り入れるようになってから、私はとても気持ち良く日々を過ごせるようになりました♡
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雪が溶け春が近づいてくると何だかお出掛けしたり、新しい事を始めたくなっちゃいますね
私はこんな時、お気に入りの文具や新しいノートが欲しくなっちゃいます❤️
何となく心機一転！
心弾むノートにお気に入りのペンで
思いつくことを書きたくなっちゃうのです^ ^
『思い立ったが吉日』
という言葉があるように、私はこういうワクワクする時に浮かんで来る事を大切にしています
その時の自分の気持ちや浮かんで来たやりたい事をノートに書き込みます✨
そうしたら、今すぐには行動出来なくても、時間ができた時、または時間が作れた時見返すと忘れていた事も思い出せますね
私のこだわりは、
ノートは線のない真っ白なものが好き❤️
そこに好きなカラーで自由にペンを滑らせていきます🎶
高校受験の時から、私は無地のノートが好き📔
最初は広告の裏が気持ちよく使えたって言う所から始まりましたが、
真っ白な中に自由に絵や文字を書き込んでいくのが好きなんです❤️
そして、私にとってこの時間が
【自分で自分を見つめる時間
】
自分でもびっくりするくらい気付いてない自分の気持ちややりたい事に気付かされますよ
皆さんは自分を見つめる時間はどんな時ですか？
または、ちゃんと作ってあげていますか？
自分が心から好きな事、喜ぶ事って、
自分で何か知っていますか？
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以前の私は、
全く自分の心に目を向けておらず、
『頑張ったご褒美だよ』ととりあえず、
美味しいものを食べたり、
遠い先の旅行を楽しみに日々頑張ったり。
とにかく自分を誤魔化しながら、
ご機嫌取りをして日々を踏ん張っていました。
でも、
いつか限界が来て、
突然溢れ出してしまうんですよね💦
(それまでに気付けばいいのに、気付けないんです💦)
そうなったらもう
自分でもどうして良いのかわからないのです💦
そんな悪循環を繰り返しながら、
周りにも迷惑を掛けましたし、
もがいてもがいて、
ようやく、旦那さんや子どもたち、周りにいた友達のお陰で
【自分を見てあげる事の大切さ】
に気付きました
今までは自分の事は見向きもせず、心や体のサインに背いて
間違った方向に意地を張って頑張ってたということに気付きました
だけど、急に自分を大事にと言われても
どうしたら良いのか分からないですよね？💦
そんな時、
『自分の気持ちを紙に書いてみるといい』
という事を耳にして、
早速ノートに書き始めました📖
そのには自分が気付いていない自分がいっぱいでした
それを繰り返す内に、
・自分が本当にやりたい事
・自分が心から好きな事
がよりはっきり明確に！✨
それに基づいて、今まではＳＮＳ、テレビや雑誌などの情報から思いついた事をするだけだった自分へのご褒美から
『自分にとって有意義な時間』を過ごせるようになりました
もし、今自分が何をしたいか、
何が本当に好きなのか分からなくなった時は、
小さい頃から自分が好きな事を書いてみてください
🎶
もちろん、大人になってからのものとミックスでも良いのですが、小さい頃からのものという所が結構ポイントです❤️
そこには潜在的に自分の心を満たしてくれるものが潜んでいる事が！✨
そうだ！
私はこういうのが好きだった✨
または苦手だった🌀
とか今まで忘れていた感情が見つかります🎶
私の場合はこんな感じ✨
『私は音楽が好き』
音楽の中でもJPOPよりもオーケストラが好きだった、ディズニーの心弾む音楽が好き💕楽しい気持ちになる音楽が好き
こう言った感じで更に深く向き合ってみると楽しいです
・自然や植物が好き
『ジブリの自然溢れる世界観が好き』
『海より山が好きで、ずっと緑の中にいたい』
『星空が好き』
小さい頃は庭にダンボールを広げて妹と流星群を眺めたなぁ。
星は飽きる事なくずーっと眺めていられるなぁ✨
・アニメが好き💕
『魔法使いに憧れていたな』
セーラームーンよりもおジャ魔女どれみが大好きでした❤️カードキャプターさくら、ひみつのアッコちゃんも好き💕
・旅行大好き！
知らない土地にとにかく行ってみたい✨
漫画なら少女漫画よりも冒険物が好きだなぁ！
『好奇心旺盛で旅や冒険が好き』
『知らない世界を見てみたい』
・お家時間は暖かくシンプルな空間が好き
『出来れば毎日美味しいコーヒーが飲みたい』
『シンプルなお家が好き』
『良い香りのものが好き』
『読書が好き』
まだまだ出てきそうですが、
大きな所はこれくらいかな
紙に書いて自分と向き合う事で気付けた本当に私が心から好きな事。
これらを全部ではなくて少しずつ日常に取り入れて行きます😊
その中でも私が取り入れてよかった〜と思った事は、
『音楽を聴きながら、目を瞑って1人の時間に浸る事♡』
たったこれだけでとても満たされるのです♡
私はこれを毎朝のルーティンに入れています♪
忙しい時でも出掛ける前、教室をオープンする前の３０分は
目を閉じて音楽を聴きながら瞑想します
そうすると、とっても気持ちよく１日を過ごせるのです✨
今までは表面的に満足させようとして行っていた私へのご褒美
だけど今は紙に書いた事で更に自分にフォーカスして心から満たされる物を見つける事が出来ました🎶
そうすると、以前みたいに変な物欲出てきません
とってもシンプルに豊かに一日を過ごせるようになりました
ノートを広げると、
自分の好きな事だけでなく、
素敵なヒラメキ💡も沸いてくるかも♡
新しいことを考える時も、こうやってお気に入りのノートにペンを走らせてます
皆さんも是非、
心がときめくお気に入りのノートを準備して、
思いのままにペンを進めていってください✨
Thank you!!