こんにちは。ご無沙汰してます。
前回の記事が気づきのみだったので
その感想も書いておかなきゃと思いつづき書きます
私は社交不安による身体症状に長く悩んできました。
それは私の特性なのかなと思いこもうとしたり、仕方ないと言い聞かせながらもコントロールできない症状に対して、時に落ち込み、その都度、自信をなくしていました
今のメンタルクリニックに通いだし、薬を飲み始めてから不安が減り、落ち込む期間もそれまでより短くなりました（昔は1回気分が落ちると上がるまでとても長かった）。
又、先生からは薬と継続（自分が良いと思う行動の継続）の両輪でどんどん行動して自信をつけて下さい。あなたには続ける力があるんだから。続けてるといつの間にか遠くへ行けてるかもしれませんよなんて言われ、力をもらいました
カウンセリングを通じて認知行動療法を学んでいくことをより自分について知り、今までよりも安定した自分を作る為の良い機会にしたいとおもってます。
まだまだ自分の事で精いっぱいですが、自分の問題を改善する過程で得た学びが、似たような状況で悩んでいる方に対してのエールになったらいいななんて思ってます（いつかはね）
これからも私の試行錯誤書いていきます。
ブログ更新遅めですが、頑張りますよ、私