7月28日 休み
7月29日 ウォーキング4.01km
7月30日 ジョギング 6.28km
7月31日 ジョギング 8.45km
8月1日 ジョギング 10.01km
8月2日 ジョギング 10.00km
8月3日 ジョギング 10.01km
1週間合計
ランニング 43.75km
先週から足と腰に痛みが出ていましたが、土日でさらに痛めてしまい、ここで無理をしたらギックリ腰になりそうだったので月曜日は休み、火曜日も軽くウォーキング、水曜日はスロージョグにして様子を見ました。
金曜日からいつもの感じでジョグをしてますが、足腰がやはり痛い。
しばらくは無理しないようにします。