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ダイエットと妊活の『よもぎ蒸し』サロンLa coeul 【ラクール】のブログ

このブログでは、韓国に買い付けに行き出会った、沢山の現地のセレブの方々などに教えて頂いた、誰も知らない旬な情報を発信しています！

コスメにエステ等美容だけじゃなく、高麗人参やお茶等身体に良い食品とかも紹介しています。

☆目指せアンチエイジング☆

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朝コップ１杯飲むだけで肌荒れ解消！

吹田市 韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店
 
La coeul【ラ•クール】の渡邉 尚美です虹





朝起きたら最初に何をのみますか？



良く言われてるのが、

『コップ１杯の水』ですよね。





冷たい水が体を目覚めさせ

内蔵の働きを促進させると

言われてますが、




時代は『白湯』です。












今日は、この『白湯』の

秘密をご紹介します。




『白湯』って皆さんご存知ですよね

水を一度沸騰させて

60℃ぐらいまで冷ましたものです。




では、『白湯』を飲むことで

どんな効果が期待されるのでしょうか？




まずは、新陳代謝が促進され

体内の老廃物を排出されやすくなります。

その結果、便秘などが解消され

それによる肌トラブルも改善され

お肌が綺麗になるでしょう。





体温より温かい『白湯』を飲む事で

内蔵の働きも活発になり

胃腸の働きが良くなり

食べた物の栄養もきちんと吸収され

太りにくい体質にもなります。




また、胃腸を温めることで

代謝が良くなり体全体の

血行も良くなります。




冷え性の方は是非飲んで頂きたいです。

体温が1℃上がると

免疫力が30％アップします。

冬の風邪予防のも最適ですね。




体の中のことばかりで

タイトルとはちょっと違うよと

思った方もいますよね。




一見、美容効果より

健康効果の方が高いように

思われますが、美肌になる為には

体の中を綺麗にしなければなりません。




まずは、デトックスをし

新陳代謝アップして体調を整えれば

自然とお肌トラブルもなくなり

状態が良くなってきます。






『白湯』の効果も実感しつつ

寒い冬に備えてよもぎ蒸しも

取り入れて下さい。






よもぎ蒸し関連記事はこちら＞＞＞






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健康と美容効果が凄い！○○のパワー！

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これから冬に向けて

甘酒や粕汁が美味しいですよね。




そう、○○とは、酒粕の事です。







酒粕とは、日本酒を作った後に

残るカスですが、

米と麹と水を発酵させているので

色んな栄養分が凝縮されてます。




酒粕には、ビタミンや亜鉛、タンパク質

食物繊維、炭水化物、糖質などが

豊富に含まれてます。

そのパワーたるや凄いです。




ガーゼ等に包んでお風呂に入れると

体を温め、毛穴を拡張させるので

老廃物が出て代謝アップに繋がります。




毛穴を拡張させるので

昨日の記事に書いた

秋の養生にも良いですね。




また、食べる事によって

血液の流れを良くし

血管を拡張させる効果があります。

その結果、血圧上昇や血液凝固を

抑える効果が期待されます。



血管を拡張させるので

生理痛の緩和にもお勧めです。




酒粕にはビタミンやアミノ酸など

肌によい成分も凝縮されてるので

顔パックとして使っても良いです。





効果としては美肌や保湿、

くすみ除去などが期待されます。





顔パック用のシートに

お湯で溶いた酒粕をしませて

パックします。

ハチミツを混ぜても良いですね。





ただし、肌の敏感な方は

酒粕が刺激になる場合が有りますので

腕などでパッチテストをした上で

ご使用下さい。




発酵食品は体のとても良い食品です。

その中でも酒粕のパワーは

弱った体に最適ですよ。





これからの寒い冬を乗り切る為に

よもぎ蒸しと酒粕パワーで

血行を良くし、代謝アップをはかって下さい。







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秋の養生♡簡単メニュー

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秋も深まり空気がかなり

乾燥してきましたね。




朝晩の冷え込みが感じられると

毛穴も寒さで閉じてきます。



そうすると皮膚呼吸や新陳代謝も

落ちてきて、呼吸器官や肺の負担も

大きくなり風邪も引いてないのに

空咳が出たりします。




この時期は身体を潤す食べ物を摂り

お肌も乾燥から守ってあげて下さい。



今日は、乾燥を防ぎ空咳に良い

簡単レシピをご紹介します。



《梨と大根の和物》







＜材料＞（5人分）
梨・１個
大根・5～6ｃｍ
ミントかチャービル・少々
紫蘇花・少々
酢・大さじ1
砂糖・小さじ3/1
塩・少々


1.ボウルに梨2/1個と大根をすりおろし
　軽く水切りして、酢・砂糖・塩・青菜を
　加えてザクっと混ぜる。

2.残りの梨半分は銀杏切りにし
　①のボウルに加えて和える。

3.器に盛って、紫蘇花を散らす。





ちょう簡単で美味しい一品です。

是非作ってみて下さい。




お肌が乾燥して荒れてる方

よもぎ蒸しで潤ってみてわ！




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いやなポッコリお腹！原因はこの三つ！

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身体全体は太くないのに

お腹だけ、ポッコリ出てる人

多いですよね。






『もう中年だから』とか

『子供を○人生んでるから』

とか、聞こえてきそうですが、



原因は他にありますよ！



それを改善すれば

あなたもスッキリウエストに！！！










憧れますよね♪



こんなスッキリお腹！



あなたも夢ではないですよ。

この三つを改善しましょ！





それは、何かと言うと



その①は、「姿勢」




姿勢が悪いと、骨盤がズレてきます。

骨盤がズレて歪んでしますと

お腹の周りに贅肉が付きやすくなります。



そして、姿勢の悪さが慢性化すると

贅肉が落ちにくくなります。




この、姿勢が悪く骨盤がずれてる人が

かなり多いです。

姿勢を直しただけで

ウエストが細くなったと言う人もいます。






あなたの姿勢は大丈夫ですか？

ダイエットよりまずは姿勢を

正しいてまてわ！







その②は腸内環境の悪さです。





腸内環境が悪いと

便秘やガスが溜まりやすくなります。

ポッコリしてるのは、

皮下脂肪ではなく便秘が原因

と言う方も多いです。






女性は特に便秘で悩んでる方が多いです。

そう言う方はまず便秘を治す事を

お勧めします。





水分をしっかり摂る。

発酵食品や乳酸菌などで

腸内環境を整える。

食物繊維をしっかり摂る等など






最後その③は「身体の冷え」




皮下脂肪はカロリーの摂り過ぎから

付く事が多いですが、

身体が冷える事によって

「温めなくては～！」と

身体が思い脂肪を溜め込みます。





この三つを改善すれば



あなたもスッキリウエストも

夢ではないですよ♪





冷えはホントに悪さをしますね。

そんな強い味方の『よもぎ蒸し』で

あなたも綺麗ななって下さい！






La coeul【ラ・クール】では、

来年から骨盤ケアや美腸の

レッスンを始めます。

興味のある方お問い合わせ下さい。







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ちゃんとケアしてるのに綺麗にならない肌、食事に問題が！

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冬が近づくと肌が乾燥したり

荒れたりトラブルが多くなりますよね。

ケアもちゃんとしているのに

『ちっとも綺麗にならない』

って言うあなた、、、




食生活を見直してみては？





人は食べ物から栄養を摂ります。

肌も中から栄養を与えてあげないと

外だけケアしても綺麗にならないですよ




そこで、改善したい点をいくつか

紹介しますね。

もし、あなたに当てはまってたら

改善して綺麗なお肌を

取り戻して下さい。




女性は、スイーツは別腹と

言いますが、

お砂糖は肌荒れの元です。





飲み物では甘い炭酸飲料やジュース等

コーヒーや紅茶にいれるお砂糖

食後のデザート等など

甘い物が欲しくなったら

砂糖の代わりに黒砂糖や

ハチミツに置き換えて摂って下さい。




水分をあまり摂らない方も多いですが、

化粧水で肌を潤すだけでなく

水分をしっかり摂って

中からも潤して下さい。





水分だけじゃなく太るからと

油も避けてる方が多いですが

それも肌がカサカサになる原因です。




かと言ってどんな油でも

良いわけではありません。

魚やナッツ、オリーブオイル等

不飽和脂肪酸を摂って下さい。




私は、毎朝のスムージーに

オリーブオイルを入れてます。

オリーブオイルは便秘にも

良いとされてます。



話はそれましたが

特に鮭などお魚に含まれる

オメガ3は肌にとても良いので

週3回は魚を食べるように

したいっですね。




栄養をサプリメントで摂る方が

増えてるようですが、

特にビタミンは食事で摂って下さい。




先ほども言いましたが

私は毎朝スムージーを飲んでます。

勿論、生の野菜や果物で作った物です。




そのスムージーを

飲むようになってから

特に『肌が綺麗ね』って

言われるようになりました。




スムージーには

ビタミンがたっぷりですよ！




やはり、食事もバランス良く

偏らないようにしたいですね。

身体の為にも！

お肌の為にも！





先日の記事にも書きましたが

冷えもお肌トラブルの原因です。

冬に備えて、よもぎ蒸しで

冷え体質を改善しませんか？





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