今日は、近所の公園でウォーキング！
体調がいい日は、積極的に歩くようにしてる。心と体の為！
太陽を浴び、風を感じ、緑の木々に囲まれて歩く。
心療内科の先生も、いいことです！
っと言ってくれました。
しっかり汗をかいて、水分補給して
帰宅。汗が止まりませんでした
明日は、内科受診日。
コレステロールが高いので、お薬をもらいに。
仕事を辞め、動かなくなったのでいや、動けなくなった、だな
ので、今まで出来なかったウォーキングを始めた。内科の先生からずっと運動してください！っと言われつづけててそれが、難しく出来なかったのが やっと実現、継続中。
鬱の理解もしてくれて、無理なくやっていきましょうと優しい言葉をかけて下さり 感謝です。
自分のペースで 無理なく
ぼちぼちやってこう
