今日は、比較的涼しい
クーラーなしでも、大丈夫だった！
いーが、イオンに行きたいと言うので
ひとっ走りイオンへ🚗³₃
特に買うものもないから
ひたすら歩く
涼んで帰ってきました
晩御飯まで、少しゆっくり
Tiktokを見てると ある精神科の先生がこう仰ってました
鬱は、サボりが含まれるか!?
好きなことはできるけど
そうじゃないことは出来ない
仕事はできないけど 遊びには行ける
鬱の回復過程で
本当に負荷がかかる事は出来ないけど
そうじゃない事が出来てくる
フェーズがある
そうなってくる時期は
好きな事をする事が 鬱回復に有効
しかし、傍から見ると
サボっていると見られがちです
なるほど。
ずっと、悩んできた答えが
ここにあった。
人と比べる訳じゃないけど
よそから見たら、そう見られてるかな
なんて、悩んでた。
そうか。この感覚、感情は
みんな通ってくる道なのかなと。
人それぞれだけど、私はこれだった
勿論、過去のトラウマが酷く
心のコントロールが出来ない
プラス
人の目が怖いってのは、
今の自分がどう思われてるか、
どう見えてるかの恐れかな。
それだけじゃないけど
それもひとつなのかな。
楽しいこと思って
嫌なことを少しでも 忘れたい
ってのはある。
でも、一時しのぎで
結局は、根本解決にならない
時間をかけて、心に負荷なく
生活できたらいいな。
何もビクビクせずに買い物へ行き
嫌な道も気にせず走り🚗³₃
誰に会っても、恐れず
一日、モヤモヤなく過ごせる日が
来ますように🙏
今日も、色々考えすぎてしまって
脳が疲れたみたい
ダメな癖だね 気をつけなきゃ
さて、本日も頑張ったね！
おやすみ、わたし🌙
今日のおやつは
大好きなコーヒーサンドと
頂き物のクラブハリエの
バーム ド ヴォヤージュ！
バームクーヘンの薄切りでサクッと食感
美味しかった
普段、食べながらの飲み物を
あまり取らなくて
やはり、少量の牛乳で十分でした