去年、何年ぶりかで実家に帰る事ができました。
実はうちの母は昔から猫背で、顎もよく上がってる感じでした。
電話での会話でも聞いていたのですが…
百聞は一見にしかず、久しぶりに見た母の背中はがっつり曲がってました👀。
私は母に似ているし、漫画も好きだし。
気をつけてはいたはずだけど猫背になっていました。
先日、整形外科でのリハビリを担当してくれた方に何度も猫背を指摘されました
- おでこで両手合わせて頭と手の押し合い
- 後頭部に両手当てて押し合い
- 右側頭部、左側頭部も押し合い
これを10秒くらいずつやる、で順番にし始めようとすると…
「背中丸まってます」これ、別の動作、腕を前方斜めに伸ばして、肩甲骨から動かしましょう！という時にも
「頭の位置もう少し後ろです」っていう。
自分では姿勢正してるつもりなんです。
だってリハビリだもの。
気付かぬうちに母と同じになっていきそうだった。
母が言うには、息がしづらいらしい。
見ていても辛そうです。
とりあえず私はこれをやって首を鍛えないといけないそうです。
春日のカスカス縦バージョン
これは、床に寝転んだ状態でもいいそう。