かなり久しぶりの不安定になり、やっと今日落ち着いてきた。
ピーク時は、イライラが止まらず、すごく気持ちもしんどくかった。
寝る時や日中も頓服を飲んだりしながら過ごした。
仕事も行けず、けど、前日に上司の人に連絡して事情を話した。
だいぶ落ち着いたきっかけは紙に気持ちとその理由を書き出した。
今日は、相談支援さんにも連絡をして不安定になったこと、経緯を伝えてある事をお願いした。
あと、Excelで記録表を作り、しんどかったことや嬉しかったことなど、その理由とかを書くようにした。
とりあえず、毎日その日の気持ちを書き続けてみようと思う。
自分の気持ちの整理が少しでもスムーズにできるようになれば、もう少し楽に生きれるかな？
いろんなことがある中で、自分の汚い部分をさらけ出せる友達がいることってすごく幸せだなって思う。
今日も、友達に救われた。
ある事がありイライラすることあったけど、口も悪くなったけど、聞いてくれて嬉しかった。
友達もその出来事については私と同じような気持ちもあった。
お互いに良い面も悪い面もみた上での今だから本当に話せる友達。
私は、イライラした時とかはどうしても口調がきつくなったりするし、感情のままに言いそうになるからその場から、人から一時的でも離れる選択をしてる。
冷静に話せない時は喋らない。
自分も相手もしんどくなるってのがあるから。
1番は自分の心を守るため。
あとは、その相手と同じ土俵にたちたくないから。
そういう人とは距離をあける！！！！
マイペースに成長していこう