長女のアラーナが2月１日から挑戦してるのが、75 Hard Challenge ダイエット！
ダイエットと言うよりは、メンタルチャレンジ（精神的な挑戦）要素が強いらしいですけどね。
Tiktokで流行り出したらしいですけど、皆さんはご存知ですか？
75 Hard Challenge ルール
⒈ 食事のダイエットは、それぞれ個人の好きな様に。ただし、チートミールやアルコールは出来るだけ控えるように。
⒉ 1日2回、少なくとも45分間運動します。 内の1回は屋外ですること。
⒊ 1日１ガロン（約 3.8リットル) の水を飲む。
⒋ 1日に10ページのノンフィクションを読む。
⒌ 毎日全身写真を撮る
（⒍ 5分間の冷たいシャワーを浴びる）
このシャワーのは、書いてるサイトもあれば、書いてないサイトもあるので、アラーナはしてないそうです。
これ聞いてまず思ったんが、
水飲み過ぎちゃうん？
でした。ただ、アラーナの場合、クソ暑いフロリダに住んでるのと、普段からすごく汗かきで沢山水を飲むらしいので、あまり問題はないとのこと。それでも、とりあえず、3.5リットルくらいにしておき〜と言っておきました。
ママもやろうよ〜って言われたけど、
いや、私、無理
即答したしw いや、だってさ、まず、1日に運動２回が無理〜。しかも、ここ最近めっちゃくちゃ寒いのに、外で運動とか不可能！でもね、一時頑張って運動して少し体重も減らして、体調も良くなってたのに、冬に入ってからサボりがちになって運動しなくなったら… 偏頭痛とホットフラッシュが再開してしまいまして…
ほんとね、皆さん、毎日の運動って大事よ〜。
日本だとよく歩くのかもしれないけど、アメリカは車社会で歩くことほとんどないし、ま、今はコロナでね、私とかズ〜っと引きこもりだしね。下手に出かけて、コロナになって、ハイリスクの王様にうつしたらエライこっちゃなんで、お出かけは王様としかしてません。
てことで、75 Hard Challenge は無理だけど、自分なりにちょっと簡単に変えて、75 Soft Challenge するわ！とアラーナに約束しました。
で、頑張ってます、75 Soft Challenge！ 今日で8日目〜、全然筋肉痛が治らない〜。年取ると、筋肉痛さえ、なっかなか直りませんね。
でもね、食事は全然ダイエットしてないんです。だって、ほら、これ、一昨日と昨日の夕食、スーパーハイカロリー！
だってさ、王様が豚カツ揚げてくれたんだもん、仕方ないよね。
無理をしないダイエット、それがはにバニのモットーです。←だから、全然痩せれない。
私の 75 Soft Challenge のルールはまた次回！