こんにちは

 

 

 




栃木県佐野市


痛くない整体とよもぎ蒸しの自宅サロン

sunny garden(サニー ガーデン)



完全予約制、女性専用の自宅サロンです。
木の香りあふれるスペースで、ゆったりとくつろいでいただけます。
 
場所はご予約時にお伝えいたします。
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すいな整体師の河村陽子です。

 

 

 

 

 





 

 

 


 

末っ子男子(10代)が洗濯物を干したり

 

お皿洗いをしてくれて

 

 

この子なりに考えてくれたんだなーって思えて


心がじーーんと、、

 

あったまりました。

 

 

 

 

 

 

 

 


さて。

 

 

いよいよ関東も梅雨明けし

 

「土用」にも入り

(季節の変わり目で、身体を整えたほうがいい時期とされています)

 

 

真夏の暑さ全開!となりました。

 

 

 




 

 


 

 

そんな中いらしてくださったいつものお客さま。

 

よもぎ蒸しとフリーコースを受けてくださいました。




 

 

今月中ごろまではあまり気温が上がらず

 

むしろ肌寒いような時もあったけれど

 

「とにかく疲れてる!エアコンで冷えちゃう」

 

とおっしゃっていました。

 

 

 

 


 

そうですよね〜。

 

あまり暑くなくても

 


職場やスーパーなどのお出かけ先では

 

エアコンついてますよね。

 

 

 

 

そして、やっぱり夏だから

 

露出している腕や足から体温が奪われる。

 

それに加えて冷たいものも飲んでしまう!

 

意外とカラダが冷たくなってしまうのが、現代の夏。。

 


 


 

 

そんな夏こそよもぎ蒸しなのです。


身体の中からしっかりあたためますよ!

 

 

 

 

 



 


 


汗だくにはなりますが

 

マントもタオルも

 

こちらでご用意しますのでご安心を。

 

(気になる方はご自分用のをお持ちいただいても大丈夫😊)

 


 

 

※よもぎ蒸しはオプションとなっております

 

 

 

 

 

そしてこの夏。

 

よもぎ蒸し体験キャンペーンといたしまして

 


 

ふつうのよもぎに

 

ミント系、さわやか系のお好きなハーブを一種類追加可能です🌱

 

(8月31日まで)

 


 

スーっとクリアな香りが加わることで

 

リフレッシュ感が何倍にもなると思います。

 

 

 




 

 

よもぎ蒸しでかく汗は

 

なぜかサラッとしています。

 

服がベタつくことも少ないというご感想をいただきます!

 

 


 

カラダの中からあたたまり

 

でも汗が止まらないなどということもなく

 

スッキリとリセットできる。

 

 

今回のお客さまも、

 

これでまたがんばれる〜という感じで

 

足取り軽くお帰りになりました✨✨

 



 

 


 

ご予約お待ちしております!

 

 


 


 

 



 

 

 

 

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すいな整体師の河村陽子です。 

 

 

 

 

「自己肯定感」という言葉が世に出てきてから

 

どれくらいたつでしょうか。。。

 

 

 

 

この言葉に思うところがありますが

 

また別記事にするとして

 

 

  

 

 

 

 

たしかに、

 

 

自己肯定感がじゅうぶんに豊かにある状態

 

それが「高い」というような状態、だったら


 

それはそれですごくいいんだろうな〜って思います。

 

 

 



 

 


 

 

それを「あげよう!」

 

と思って

 

 

 

 

 

「私すごい!」

 

「私これでいいんだ!」

 

「私、OK!」

 

って思うようにしたり



 

 

 

 

 


自分のコドモの自己肯定感を高くしようと思って



「〇〇ちゃんすごい!」

 

「上手!!」

 

「〇〇ちゃんかっこいい」

 

 

とかって『褒める』。

 

とにかく『褒める』ということを私はしました。

 

 

 

 

これ自体を否定するものではないけど



 

 

 

   


 

なんと。

 

そうじゃないやり方?もあるそうで。

 

 

 

 

 

  

 


 

まあこれを聞いたのはかなり前だけど

 

自分なりになじんできた気がするので今書いてます。


 

 

 

 

 

 

それはどういうことかっていうと

 

 


 

例えば

 

子供が自分で選んだ服に対して

 

「〇〇ちゃん今日もかわいいわね!」

 

「〇〇ちゃんめちゃセンスいい!!」

 

と言うよりも

 

 

 


 

「今日は黄色にしたんだね」




でいいそうなんです。

 

 

 

 

 

 

 


 

私、それを読んで

 

(何の投稿だったか、はたまた本だったか雑誌だったか忘れたんですが)

 

 

 

とってもとっても…

 

 

自分のココロがじわーーーっとあったまるようなというか

 

やすらぐような

 

「ここにいていいよ」って言われたような

 

ふっっといい感じに力が抜けるような

 

何かにカラダを預けているような

 

 

 

 

…そんな、、一言では言い表せないけど強いていうなら「安心感」を感じました。

 

 

 

 

その時は黄色の服も着てないしモノも持っていなかったけど。

 

 

 

 

 





そうですよね。。。

 


「じょうず」「かわいい」「センスいい」「かっこいい」「うまい」

 

って

 

 

 

『ジャッジ』

 

だよね。

 

 

 

 

 

 

 


ジャッジではなくて

 

 

その人のありのままをただ受け入れる。 

 

…それもちがうな。

 

 

 

受け入れるでも、認めるでもない。

 

(そうしたら、誰かに受け入れてもらうためにとか

 

認めてもらうための行動をしてしまうと思うから)

 

 


 



ありのままを、ただ「ある」とする。

 

存在を存在として認識する。

 

 

 


 

自分をそう「する」こと とか

 

そうされることが

 


「自己肯定感を高める」ということに繋がるのかなって思いました。

 

 

 

 

 



ムズいけど。


 

 

 

 


 

 

なんか、謎に

 

他の人を褒めないといけないとか

 

よその子を褒めなきゃとか

 

そんな思い込みがあるし

 

 

 

 

「私ここにいていいのかな」

 

って無意識に感じていた時代があったので

 

そんな風に思います。

 

 

 

 

 


 

 

 

 

でも今は

 

そのままの自分で


何も纏わない自分で、心地よくいられる場があるから

 

 

こんな感じで

 

馴染んできたのかも!


  

 

 

 


いつも最後まで読んでいただきありがとうございます😊

 

 

 

 

 

夏の音。

 

五感を大切に。



 

 

 

 



 



 


こんにちは

 

 

 

 

 

 

 

 


 

すいな整体師の河村陽子です。



 

 

 

ここ数日は

 

気温的にはあまり高くありませんでした。





ですが明後日あたりからめちゃくちゃな暑さになりそう…

 

 

 

 

 

あなたのお家では

 

寝る時のエアコンはどうしていますか?

 

 

 

 



 

 

最近は

 

一日中つけておいた方が電気代的にはお得といわれますね。

 

 

 

ですが

 

寝る時はタイマーにするお家もあるかなと思います。

 

 

 

 

私も


ずーーーっとエアコンがついているのは苦手。

 

 

 

 

 

 

そんなタイマー派の方におススメなのが

 

 

 

寝室を数時間前からキンキンに冷やすこと。

 

 

誰もいなかったとしても

 

寝室にエアコンをかけておくことで

 

壁や寝具が冷え冷えになります。

 

 

 

冷えっ冷えになったとしても

 

凍るわけではないので

 

 

 

ちょうどいい冷たさ🧊

 

 

 

 


適度に冷たくなったベッドやタオルケットに身体を預けると


気持ちよく眠りにつけます。

 


 



「時間をかけて冷やして」いるので

 

ちょっとやそっとではあったまりません。

 

 

 



ま 

 

ささやかな抵抗ってことで。

 

 

 

 

冷やす時間や設定温度は

 

様子を見ながら調整してくださいね〜

 

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうございます🥰