余白の習慣化に使ってください」

こんにちは

河村陽子です。

家事、子育て、お勤め、SNSから離れて

ただぼーっとする時間が

とっても大切です。

といっても

ただぼんやりするだけだと

チクタクチクタク

「どうだ！もう10分はたっただろう！！」

と思っても

3分も経っていなかったりする。

スマホの刺激に慣れてしまった現代人には

苦痛でしかない、、かもしれない。

ですので

セルフケア（簡単に言うと、マッサージ）をすることで

瞑想のような時間を過ごして

自分だけの余白の時間にしてもらえたら

と思います。

さらにいうと

たった一回では意味がない。

毎日の習慣にすることが大切。

そんな、余白の習慣化になって

さらに心身ともに整う。

セルフケアコミュニティ「美人塾」を

５日から募集いたします。

楽しみにしていてください！

日曜日によせて。きもちがノラナイ時は

こんにちは

河村陽子です。

今日はですね。日曜日ってこともあるのかな

なんか気持ちがゆるんでいて

朝寝もして。昼寝もして。

（予定されていたことはやったのですが）

え、なんか

色々書きたいことやりたいことはあるはずなのに進まない。

いつも見ている都の終わりですチャンネルを

ちょっとだけと思ったら全部見ちゃうし。

という感じだったのですが

スマホを別室に置いてきたのがよかったのか

メルマガ案を書き出したら

なんかのってきました。

気持ちが落ち気味のときでも

書き始めると

なんだかんだ最後には元気が出ていたりもします。

メルマガはメルマガ

FacebookはFacebookで

いつも返信やコメントをくださる方がいて

とってもありがたい✨✨✨

やっぱりそんなつながりが

書き出すことで

自分に力をくれるのかもって思いました。

投稿の間があいちゃったからなー

って思ったとしても

多分誰も「何日空いてる」とか

「前回は◯月◯日だった」

なんてチェックしていないので

こんな感じでゆるゆる書き出して

しれっとupしちゃったらいいよねって思いました。

投稿は一種の自己表現。

自分はこういうこと思っているよ、

こういう人だよっていうのを

表すところでもあるし

投稿しながら、書きながら、

で、その「書きながら」だけじゃなくて

喋りながら、画像をつくりながら

整理されていくこともあります。

ですので

表現したい自分がわかってから

ほんとの自分が見つかってから

ではなく

今からやってみてね。

と

猫さんも言うかも🐈

そぼろの思い出

こんにちは

河村陽子です。

長男が家にいる頃

バタバタしてる日の夕食は

だいたいいつもそぼろだった。

冷凍のパラパラしてるひき肉を

常備していたから

それを使ったりして。

高野豆腐を入れたりしたこともあった。

下の子たちもいて

ほんとにバタバタだったから。

そしたら！

一人暮らしを始めて

けっこう自炊にもチャレンジしたみたくて

なんと！

そぼろがレパートリーになっているようなのだ。

こないだ帰省したとき

私がそぼろを作って

でもあまり「売れなく」て

処分しちゃおかなって思ったら

「日持ちするから大丈夫でしょ。

明日食べるよ」

みたいに言って

食べてくれた。

自炊は

パフォーマンスが悪い

（時間かかるけど食べるのは一瞬だったり

意外とお金かかったり）

ってことで

毎日毎日はやってないみたいだけど

そんな感覚になるって

こう、なんというか家庭的じゃないですかい？

料理は絶対しなきゃいけないものじゃないけど

個人的な考えとして

経験はしといたほうがいいと思う。

かなりのタイムラグだけど

あの忙しい日々が

報われたなーーーって

しみじみとしました。

もっと一緒に色々ご飯作ればよかったな。