こんにちは
すいな整体師の河村陽子です。
ここ数日は
気温的にはあまり高くありませんでした。
ですが明後日あたりからめちゃくちゃな暑さになりそう…
あなたのお家では
寝る時のエアコンはどうしていますか？
最近は
一日中つけておいた方が電気代的にはお得といわれますね。
ですが
寝る時はタイマーにするお家もあるかなと思います。
私も
ずーーーっとエアコンがついているのは苦手。
そんなタイマー派の方におススメなのが
寝室を数時間前からキンキンに冷やすこと。
誰もいなかったとしても
寝室にエアコンをかけておくことで
壁や寝具が冷え冷えになります。
冷えっ冷えになったとしても
凍るわけではないので
ちょうどいい冷たさ🧊
適度に冷たくなったベッドやタオルケットに身体を預けると
気持ちよく眠りにつけます。
「時間をかけて冷やして」いるので
ちょっとやそっとではあったまりません。
ま
ささやかな抵抗ってことで。
冷やす時間や設定温度は
様子を見ながら調整してくださいね〜
いつもありがとうございます🥰