夏に風邪をひくパターンがある。
その要因の大きなものが「エアコン」。
さっそくそのパターンに陥るところでした…
栃木県佐野市
すいな整体師の河村陽子です
私は
いつもお風呂上がり暑いので
しばらくの間
ノースリーブのワンピースを着てます。
↓こんな感じかな。。
寝る直前にまた着替えるめんどくさいタイプ。
で、うっかりそのままエアコンつけっぱの部屋で寝てしまう。
そして はっ！！！
と気づいた時には遅く
喉が痛くなってる。
夏は
あなたの大事なカラダに寒い思いをさせてしまうタイミングがたくさんある。
心臓も、胃も、肝臓も
「動け！」と言われて動くのではなく
「休んで！」と言っても休まない。
あなたのために、ものもいわず
もくもくと淡々とタスクをこなしている。
だから
早く寝てあげるとか
ゆっくりする時間をとってあげるとか
寒い思いをしないようにしてあげよう。
そのためにできること
⒈寝る時に寒いカッコしない
•トップスは、できるだけ肘までカバーできる袖で
•襟もできればアリ
•ボトムスは、膝下まで
状況により夏用レッグウォーマーを装着
を推奨します。
レッグウォーマーに関しては諸説あり。
（足に限らず、身につけるものは
体温気温によって微調整するのがベストなので
ずーーっとガッチリガードするのもどうかと…
という考え方があるそうです
私は薄手のレッグウォーマーがいいと思う。
夏用のものがたくさん出てるから＾＾！
麻のやつとかね♡
⒉あったかいものを飲む
真夏にお湯沸かしてお茶淹れる…
なんて酔狂なことやってるんでしょうねw
でもやっぱり
よもぎ茶とか飲むとホッとします。
⒊靴下をはく
脱いだりまた履いたりしてもいいので
足を守ってあげて！
最近て、
エアコンはタイマーで切らずにずっと入れときましょうっていう感じじゃないですか。
だからどうしても身体が冷たくなってしまう。
特に女性は比較的筋肉量が少ないから
熱を作りにくい。
だから冷やさないことって大切なのですよ。
秋冬の体調にもつながるって
東洋医学の世界でも言われています🌿
普段から適度に休み休みゆきましょう。
いつも読んでいただきありがとうございます😊