ちょこっとだけジムに行かなくても
ちょこっと運動することはできます！
すいな整体師の河村陽子です。
それは
スーパーから離れたところに車を停めて
シャキッと小走りでお店に向かうこと。
「、、疲れた〜」
「だるーーー」
ってなりながら
ペタペタ歩くのではなく
もう、小走っちゃう。
ダッシュするまでやると
足痛めたりなんだりしちゃうから
ピンと背すじを伸ばしてね。
そしてお店の中でも
早歩きしましょう。
これからどんどん
気温と湿度が上がるからね
スーパーやモールで涼みながら
早歩き！
ウォーキングのつもりでウインドーショッピングしましょう。
（そう言えばイオンで昔
なんとかウォーキングとかやってたかも）
かわいいサンダル履きたいところですけど
スニーカーで
颯爽とね❣️
少しずつ積み上げてゆきましょう。