こんにちは
さいたま市宮原で
40歳で突然のめまい不調に悩んだ私がたどり着いた＼温活×リンパケア／をしております
深層リンパドレナージュ＆よもぎ蒸しサロンHa:Neul（ハヌル）
セラピスト春名弥愛です
今日のテーマは『睡眠中のカラダ』
寝ている間にも、カラダはあなたのために一生懸命働いています
一日を終えて眠りにつくとき。
私たちのカラダでは、目に見えないたくさんの作業が始まっています。
それは「休む」だけではなく、「巡らせ、整え、再生する」ための時間です。
睡眠中、カラダは深くリセットされます。
特に**深い眠り（ノンレム睡眠）**に入ると、成長ホルモンがたっぷり分泌され
細胞の修復や筋肉・皮膚の再生が進みます。
同時に、自律神経も整っていきます。
日中、交感神経が優位になっていたカラダが、夜になると副交感神経へバトンタッチ。
これがスムーズにできると、心もカラダも穏やかに、朝には軽やかな感覚を取り戻せるのです。
しかし、現代の私たちは、忙しさやストレス、スマホなどによる刺激で、この切り替えがうまくいかないことも。
眠りが浅い、寝ても疲れが抜けない――そんなときは、カラダがうまく「回復モード」に入れていないサインかもしれません。
ここで大切なのが、「巡り」を促すケア。
リンパドレナージュ、よもぎ蒸し、ドライヘッドスパ――
これらは、滞った巡りを促し、自律神経のバランスを整えるサポートになります
施術のあと、「なんだかだるい」「眠たくなる」というお客様もいらっしゃいます。
これは、カラダが「巡りだし、再生を始めた」サイン。
リンパが動き、老廃物が流れ出し、血流が良くなり、ホルモンバランスも微調整を始めています。
急に動き出したカラダが「ちょっと休もう」と教えてくれているのです
だから、そんなときは無理にがんばらず、
ゆっくり眠ること、静かに過ごすことが一番のサポートになります。
眠りながら、カラダも心も、着実にリカバリーしているからです。
「だるさ＝不調」ではなく、
「だるさ＝回復への第一歩」。
巡りを取り戻し、眠りを深くすることで、カラダはまた軽やかに動き出します。
カラダは、壊れる前にちゃんと知らせてくれています。
だから、だるさを無視しないで。
それは『今、ちゃんと自分に戻るときだよ』という、あなたへのサインです。
ここまで読んでいただきありがとうございました
写真の茶太郎のように全身脱力してぐっすり眠れますように
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