Microsoft designer
ラッキングまたはヨンピングという新たなエクササイズが浸透しているらしいです欧州で。
source/ナイキ
要は、バックパックに重量を載せて歩くと色々優れた効果があると！
ジムに行くより良いと！
したらば、、
車体は1gでも軽く、荷物もとにかく軽く、自分のウェイトは棚に上げて(笑)
というのが我々ライダーの性というか信条ではありますが、ラッキングをツーリングでやればいいんじゃないかと。
原則として、体重の5～10％の質量を背負うのがセオリーらしく、まずは3kgぐらいからやってみようかな？
あと、肩だけで重量を支えるザックではダメで、ウエストストラップで腰に重量分散させる事が必要なようです。
先日購入したマムート、ちょうどウエストストラップあるし、やる気が出てきました！
還暦迎えてから足腰の筋力劣化を実感してますし。。なぜか腕は劣化しない。
今回使った画像はマイクロソフトのAIに頼んで描いてもらいました、描くたびに荷物がデカくなって尋常じゃないことに。。
誰かAIに加減というものを教えてあげないと。