私がダイエットで最大22kg痩せてから二年数カ月経過しますが、体重はそれほど変わらず維持できています。私が主食で食べているご飯を紹介します。手に入りやすさとカロリーと味を総合して現状ではメインで食べているご飯二種類のうちの一つです。もう一種類は以前紹介したからだシフト 糖質コントロール ごはん 大麦入りです。二つを比べるとはくばく もち麦ごはんの方が少しカロリーが多いですが、その分おいしいです。
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