幸せホルモンと言われている
オキシトシンって知ってますか？
愛情ホルモン、
癒しホルモン、
恋愛ホルモン、などなど
様々な呼び名でも言われているホルモンです。
いつもごきげな自分でいるためのエッセンス♪
手づくり石けんから広がるナチュラルな生活♪
こんにちは
神奈川県川崎市多摩区の手づくり石けん教室
手づくり石けん工房～Le temps～【ルタン】 横矢真紀子です。
石けん教室のこと、日々のことをつづっています
幸せホルモンと言われている
オキシトシンって知ってますか？
愛情ホルモン、
癒しホルモン、
恋愛ホルモン、などなど
様々な呼び名でも言われているホルモンです。
今ちょうど、
公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）認定の
アロマテラピーインストラクター
資格習得の
勉強中でして、
アロマテラピーのことはもちろん、
解剖生理学や
健康学など
身体のことも学んでいます。
その中の学びで出てきた
幸せホルモンについて
シェアします。
幸せホルモンと言われている
オキシトシンは、
愛情ホルモン、
癒しホルモン、
恋愛ホルモン、などなど
様々な呼び名でも言われているホルモンです。
人の脳の
下垂体後葉というところから
分泌されるホルモンです。
子宮筋を収縮させる作用があり、
授乳時には母乳の放出を促進します。
という働きが代表的なものですが、
その他にも重要な働きがあることが
研究でわかってきています。
オキシトシンの分泌により、
副交感神経の働きが
活発になります。
その結果、
ストレスが緩和され、
不安やイライラなどが
和らぐそうです。
さらに
幸せな気持ちになり、
人にも優しく、
社交性にも影響を及ぼすと
言われています。
そんな
幸せホルモンを分泌させるには、
一番に言われているのは
「タッチング」です。
スキンシップや、ハグなどです。
パートナーや子供との
スキンシップやハグなどは
もちろんですが、
ペットとのふれあいや、
柔らかいものに触れるのも
いいそうですよ。
そのほかにも
見つめ合う、
家族の団欒など
心を通わせるのも有効だそうです。
幸せホルモンを分泌させるには、
アロマも効果があると実験でわかっています。
５分間の芳香で、
分泌が増したとういう
実験結果があります。
香りを嗅ぐことで、
鼻から脳に影響を与えます。
その伝達経路の一つが、
脳の視床下部へ伝わるルートです。
実は、
この視床下部というところは、
先ほどの
幸せホルモンが分泌される
下垂体後葉と連動して、
ホルモンの働きをつかさどっています。
どんなアロマがいいのか、
さらに
心を整える
フラワーエッセンスからの
お話も加えて
毎日をご機嫌に過ごすための
幸せホルモンについて、
clubhouseでもお話しします。
2月10日
9:00〜
30分程度です。
お時間ありましたら是非聞いてくださいね。
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引き続き
コロナ感染防止に気をつけながら
レッスンをしたいと思います。
・講師、受講生の方共に、マスクを着用
・こまめな換気の実施
・手や器具などのアルコール除菌
・少人数でのレッスン
できるだけの対策をとりながら
行いたいと思います。
ただ
今後の感染拡大の状況などにより、
急に開催が延期となることもご了承ください。
＊コロナ感染拡大が懸念される期間は、キャンセルポリシーは適用いたしません。
