高タンパク質メガビタミン、再開４日目

再開４日目です。

昨日もこれといった不調はなかったので、今日からは元通りです

今日1日で飲むプロテイン、EAA、サプリです。

今日増やしたもの、再開したものはオレンジ色で書いています

★　朝食前

・プロテイン、20g

・EAA、10g

★　朝食後

・ビタミンC1000、3粒 

・ビタミンB50、1粒 

・ビタミンE400、1粒 

・ナイアシン250、1粒

・ベンフォチアミン 150mg、1粒

・ビタミンB6 100mg、1粒

・オメガ3（ 500EPA/250DHA ） 、2粒

・ビタミンA 25,000IU、1 粒 

・ビタミンD3 10,000IU  、2粒

・ビタミンK2 100mcg 、2粒 

・マグネシウム 200mg 、1粒 

★　昼食後

・ビタミンC1000、3粒

・ビタミンB50、1粒

・ナイアシン250、1粒

・ビタミンB6 100mg、1粒

★　夕食前

・プロテイン、20g

★　夕食後

・ビタミンC1000、3粒

・ビタミンB50、1粒

・アイアン 18mg、1粒

・ナイアシン250、1粒

・ビタミンB6 100mg、1粒

・マグネシウム 200mg、1粒

以上です。

P.S.

ついに兵庫県も休業要請です。

それにしても、何か疲れた・・・

3月の下旬頃から続く疲労感、何だこれ

という事で、チョコです

ダイエット中ですが仕方ない