あっすあっす、人生どうしよ

お疲れ様です。4回の川口です。

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タイムはイマイチでした。体が重たかったです。木曜と金曜できちんと調整します。

感覚良くして（スカーリングとかドリルとか）、肺を広げて（ノーブレ）、HR30を出しておいて、疲れが残らない程度に泳ぐ

大雑把ですが僕はだいたいこれで整います。

あとは食事と睡眠。人間のもう一つの欲求を消せば、完全体の出来上がり（うるさい）

真面目な話すると、ベスト出すには、自分が「どう泳いだら」ベスト出せるのかを理解しておくことが必要でしょう。だからレースプランが大事。何mから何mはこのくらいのペースで泳ぐという具体的なイメージを持って、そのためにこんな泳ぎをするって考えておきます。大会の目標を書くときもそこを言語化しておくのがおすすめ。がくと、りかこ、こうた、たいようあたりを参考にするとよし。なんとなく考えているのか、しっかり考えているのかでかなり変わるはずです。