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言霊おみくじ↑クリックしてね
突然ですが
あなたが
いつも・・・
毎日・・・
今まで・・・
いちばん、
お話や、会話をしてきたのは誰ですか？
家族の方？
会社の人？
それともパートナー？？
いえいえ。
それは、心の中の自分。
今までの人生で、
自分自身と会話してきた回数は、
きっと、数知れずのはずです。
どんな服が着たい？
何が食べたい？
今日は何がしたい？
また、人生の中の大きな決断の時も
どんな学校に行きたい？
どんな会社に就職したい？
どんな人と結婚したい？
今まで、本当にたくさん、
内面の自分と話をし、選択し、結論を出し
今のあなたがいると言っても
決して過言ではありません。
また、他人とおしゃべりをしている時でも
自分自身と会話していることは多々ありますよね。
「私はどうしたいんだろ？」とか
「この人は、何を言っているんだろう？」とか
常に、自分自身と会話していますよね。
時には、
「自分、めっちゃ運がいいやん！」とか
「めっちゃ、料理、得意やん」とか
自分で自分を褒めたりもしていたり。
今回のポイントは、ここ。
自分で自分を褒めることもできるけど
困ったことに、
自分で自分を責めることもできちゃうんです。
「どうして、私はできないんだろう？」
「あの人はできるのに、私はダメな奴」
「なんで、こんなに、チビでハゲなん？」
「ずっと貧乏なのはなぜ？」
とかね。
特に、こっち方向にばっかり意識が行ってしまいがちな人ほど
悩みを抱え込んでしまったり
鬱っぽく、なってしまったりしがちです。
以前の僕がそうでしたから
でもね、
そういうネガティブな感情が出てきた時ほど
優しく、受け止めてあげて欲しいんです。
もうひとりのあなた自身を。
「そんな私でもOK！」とか
「それが、自分らしさだよ」とかね。
今まで、たくさん会話してきた
もうひとりのあなた自身が
ネガティブな言葉や感情を出してきたときは
ダメなんだ→やっぱりダメやん
じゃなくて
ダメなんだ→そんな部分があってもいいよね
って
そっとね、優しく抱きしめるような感じで
受け止めて、許可してあげて欲しいです。
自分自身と、もうひとりの自分が
ネガティブに乗っかってしまえば、
それは、ネガティブも倍以上にもなるでしょう。
だからね、
「そんな自分だけれど、大丈夫だよ～」
って、いつも以上に丁寧な言葉で
褒めて、許可してあげてみてください。
心屋のトレーニングに
１ヶ月、ぶつぶつとつぶやく
というトレーニングがあります。
例えば、
「私、すごいんです！」とか
「こんな自分でも大丈夫」とか
「実は私、人気者なんです」とかね。
気がついたら、とりあえず、
つぶやく。
これが結構、自分のメンタルを変えてしまうことがあります。
今回は、
落ち込んだ自分が出てきたりとか
否定している自分が出てきた時とか
自分を責めている自分が顔を出した時とかね、
自分を認めて、許可してみてあげて下さい。
何度も、何度も。
「そんな自分でOK」
「自分らしくて大丈夫」
って。
自分で自分を認めて、許可してあげることができれば
嫌いなアイツのことも
認めて、許せるかもしれないですよ。
ひまわりのツボミも大きくなってきました♪
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2023年7月27日
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