私は サレ妻になってから
「怒り」のコントロールが
出来なくなりました
特に夫の不倫に 気がついて初めの頃は
ショック ・不安・悔しさ・寂しさ
いろいろな感情で 心の中が
クチャクチャ
これを どうにか 「冷静に」「冷静に」
と 思っても ・・・
押さえられない感情
とても辛い日々でした
あなたは どう対処していますか
こんばんは 吉田 華です🌷
人は 「怒り」が出て 6秒くらい経ってから
「怒り」押さえる前頭葉が
働いてくるそうです
そう言えば 子供の頃に
「怒りたくなったら１０秒数えてみて」と
言われた事が ありました・・・
つまり 「怒り」が出てから
６秒間は 冷静になれないと言うことに
なりますね！
冷静でない時の 会話は 更に悪化して
感情で 判断しやすい ❗️
もともと 感情が優先の女性にとっては
大きな喧嘩の原因になりやすいのです
そして このマグマの様な怒りを
閉じ込めて 溜め込んでしまうと・・・
恨みに変わってしまう そうなのです
モラハラ夫の言う通りに
我慢している妻さんなどは
この「恨み」がたまったり
しているかも知れませんね❗️
まぁ 私もそうでしたが 不倫された妻さんも
この「怒り」溜め込んでしまう人は
多いですよね
そこで・・・
「怒り」が「恨み」に進化する前に
とにかく やって欲しい事が あります
それは 「怒り」を 吐き出す
です
頭の中は 「怒り」でいっぱいになると
他の事が 何も入らなくなってしまうのです！
出来るだけ 小さいウチに
「怒り」を吐き出しましょう
夫に吐き出せない時は
話を聞いてくれる 友達 で良いので
怒っている事を 外に出す
その時は 話を聞いてくれた 友達に
感謝をして「ありがとう
」を伝えてね❗️
友達に話せない時は
気持ちを全て 書き出す
自分の気持ちを 整理する事にもなりますよ
どうにも 出来ない時は
私達のような カウンセラーに
吐き出すのもアリです❗️
カウンセラーは それを
受け止める力がありますからね
自分の出来る 吐き出し方を
探して見てね
最後に 自分の気持ちを 押さえようと
すれば するぼど…夫の不倫で頭がいっぱいに
なってしまいます！
サレ妻なので 怒ってあたりまえ！
おかしくなる時もある！
自分だけが おかしいと思わないでね！
みんな一緒だよ
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
サレ妻さんの
今日1日が穏やかに過ごせますように