サレ妻になり 半年間
頭の中が不倫夫の事で いっぱいになり…
自律神経が乱れ
夜も眠れなくなり 体はクラクラ
食事も受け付けなくなる
不倫された妻にとって
とても辛く 苦しい 時期ですね
私も この時期を乗り越えました
私は この思いをするのなら
生まれ変わっても
夫とは結婚しないでしょう・・・
こんばんは 吉田 華です🌷
今日は こんな 傷ついているサレ妻さんに
少しでも 癒しになればと思い 5選を
選んで見ました
瞑想 頭の中が 不倫夫の事で キャパオーバーに
なっていませんか？
不倫が発覚して 直ぐの頃は 仕方がない事
ですが 夫の不倫に 電波をはっていては
頭がパンクしてしまいます
出来たら 1日に ５分でも １０分でも
何も考えない時間を作ってみて下さい
瞑想と言っても 頭を無にして
お布団の上に 仰向けになるだけでも
良いと思います
少しだけ 頭の中が 軽くなりますよ
YouTubeなどでも 動画がいっぱいあるので
検索してみて 下さいね！
運動 最初は 体を動かす 気力もないですね
しっかり体を休めて・・・
動ける様になったらで 良いと思います❗️
何もしないと 夫の事を考える時間が
増えて 辛くなってしまいますからね
運動をすると出る しあわせホルモン
セロトニンは 気持ちを安定させて
落ち着かせてくれます❗️
ヨガなども 深い深呼吸をするので
とても 良いですよ❗️
夢中になれる事を探す ゲームや本や 映画鑑賞 ドラマなど
一時でも 夢中になれる事があると
良いですね❗️
ピアノが 弾けたり 楽器ができる方は
無心になって楽器を 弾いてみたり・・・
絵を描ける方は 絵を描いてみるのも
良いかも知れません❗️
とにかく 夢中になれる事が良いです
私にとっては これがカウンセリングの勉強
でした
見つけるのに ３年もかかってしまいました
でも 探そうと思って 電波をはっていれば
必ず見つかりますよ
動物を飼う 赤ちゃんや 動物を抱っこした時に出る
オキシトシン こちらも
「しあわせだな
」と感じられる
」と感じられるホルモンです
お子さんが小さい時は お世話をするだけでも
大変ですね
でも 子供の寝顔は 癒しです
これが あるから 母は頑張れるのかも
知れませんね
湯船に浸かる 子供が 夜泣きしている時に 背中を摩ると
泣き止む事が ありました
背中には 自律神経を整えるツボがあると
聞いた事が あります
背中を 暖かいお湯にジワ～とつけて
胸を開いて 大きく深呼吸してみて下さい
そして 今日も 頑張ってくれている
自分に 「ありがとう」感謝です！
」感謝です！こんなに辛くても 頑張って偉いね
相手を 無理に褒められなくても
自分を褒めていると
自然に 自分意外の人も 褒められる様に
なって来ますよ
どうでしたか
「悲しい時」 「辛い時 」「苦しい時」
自分の気持ちを 素直に感じて
泣いた 自分も 怒った自分も 疑っている自分も
全て 許してあげて下さいね
幸せな気持ちが 幸せな事を
引き寄せて来るようですよ🎵
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
サレ妻さんの
今日1日が穏やかに過ごせますように