アロマのお話し③ 睡眠トラブル

こんばんは
HanaSavonの加藤千晶です。

年頭には、睡眠8時間と豪語してたHanaSavonですが、やはりあれこれしてると、睡眠時間は、5.6時間になってきました！

みなさんは、よく眠れてますか？

HanaSavonは、幸いなことに、横になったら即寝です。

本を読んでても、スマホを持ってても、あっという間に顔に激突します。

って事で、睡眠に効能のあるアロマのお話しです。

睡眠トラブル

寝つきが悪い、夜中に何度も起きる、寝てもスッキリしないなど、現代人は多くの方が睡眠に問題を抱えています。ストレスや運動不足など原因はさまざまですが、精油の力を借りて、快適な眠りを手に入れられたらと思います。

部屋に香らせる

ディフューザーをお持ちでない方は、簡単な方法として、ティッシュやコットンに精油をたらしておくだけでも、心地よい香りが周囲に広がります。広いお部屋にはこの方法では香りにくいので、ベッド付近がおすすめです。

オレンジスイート…2滴

ラベンダー…4滴

お風呂

リラックス作用のある精油を浴槽にたらします。お湯の温度はぬるめにし、ゆっくりつかって副交感神経の働きを高めることで心と体がリラックスします。心地よい香りを楽しみ、余計なストレスを洗い流しましょう。

クラリセージ…2滴

ラベンダー…3滴

天然塩または重曹…大さじ1

アンティークなレースキャンドル

では、また明日に！

レッスン詳細は下記よりご確認ください。

★日本キャンドル協会（JCA）資格取得コース
★体験レッスン

★ワンタイムレッスン

★リクエストレッスン

★カービングキャンドル

HanaSavonレッスンメニュー

日本キャンドル協会（JCA）資格取得コース

日本キャンドル協会（JCA）キャンドルクラフトコースは、イメージしたキャンドルを自由自在に作ってみたい、さまざまなキャンドルを作ったり、キャンドル作りを趣味にしたい、そんな方に向けたコースです。
クラフトコース全15回を修了された方には、日本キャンドル協会（JCA）より認定を受け、公式修了証が発行されます。

キャンドルアーティストコース

日本キャンドル協会（JCA）により公式認定された、

キャンドルアーティスト資格を取得するためのコースです。

※JCA認定クラフトコースを修了された方対象

キャンドルインストラクターコース

日本キャンドル協会（JCA）により公式認定された、
キャンドルインストラクター資格を取得するためのコースです。
認定を受けたインストラクターはJCA認定校を開校し、
JCA認定コースをご自身のスクールで開講することができます。

※JCA認定キャンドルアーティストを修了された方対象

体験レッスン

①お花かわいいボタニカルキャンドル(2個)作ろう

②お好きな香りでアロマキャンドルサシェ(2個)作ろう

③キラキラかわいいジェルボタニカル・ランタンキャンドルを作ろう

④短時間でキャンドル作り・チョコスィーツキャンドル＆アロマカップを作ろう

⑤カラフル・かわいいカヌレキャンドル(5個)作ろう

⑥お花かわいい・ボタニカルキャンドル＆人気のハーバリウムを作ろう

⑦アロマキャンドルサシェ＆人気のハーバリウムを作ろう

⑧素敵なバラキャンドルを作ろう・体験コース

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