こんにちは！
名東区藤が丘
簡単マシントレーニングサロン「はなさんと」です。
更にぐぐぐっと冷え込んできました。
街を歩いていると
なんとなーく風邪気味の人が
多いような気がしました。
暖かいものを食べて
しっかり睡眠をとりましょう。
今日も「はなさんと」でトレーニングできる
マシンをご紹介して参りますね！
今日は「膝上げ訓」
つまづき防止、歩行速度の向上にお役立てください。
マシンに向かって立ち
黒いロールを太ももの前にセットします。
画像の通り
目の前のバーを握って
足を交互にあげます。
行進する感じですね。
マシンがキーキー言わないように
足を上げていきましょう！
目の前のバーは下を持つと
通常歩行モードで歩くことができます。
まずは通常歩行モードで行進する感じで
足を左右交互に上げていきます。
次に目の前のバーの上を持つと
山登りモード出歩くことができます。
同じ負荷でも
通常モードより少しきつく感じます。
きつすぎる場合は
マシンの後ろの重りを減らしてみてください。
何かご質問がありましたら
スタッフになんなりとお尋ねください！
スタッフ一同お待ちしております