はなさかじゅんさんです
【ヨガインストラクターのつぶやき】
長いマスク生活で
呼吸力落ちてますよ〜⚠️
⬇️
最近は
レッスン前半にしてます
①右手指で左胸鎖骨下〜
アバラのスキマを
さすったりモミます
（痛気持ちいい位）
②右側も手を交代しやります
息は止めずゆっくり
(*´д`)ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ
左右の違いに皆さん
ビックリしますよ〜
終わった後の呼吸も
全く違うよ〜
からだ頑張って来たんだね
いるんだね
を感じます
１２月の忙しさ、イライラにも🧘♀️✨✨✨
みなさんも
少しでも楽にここ
過ごしていこうね
はなさかじゅんさん