毎日、燃えるように暑いですね☀
体調の方はいかがでしょうか？
「季節の変化や体質、体調に合わせた
食生活や生活習慣で病気を予防する」
それを養生といいます😊
夏には、夏に合った
身体のケア方法があるのです🍉
今日は、その一部をご紹介しますね😉
まずは、
適度に汗をかきましょう🎶
適度に身体を動かしたり(運動)
お風呂にゆっくり浸かったりして
汗をかくと
身体の熱を発散させることができ、
熱中症や夏バテの予防になります✨
お風呂には、
お塩を入れると発汗促進効果が期待できますし
天然アロマが入ったバスオイルを入れると
リラックス効果や安眠効果、血流促進効果が
期待できます😍
次に、
暑い夏といえど
冷房の風や
冷たい飲食物をたくさん摂る
ことによる冷えも
意外とあるんですよね❗
私も汗をかいた状態で
冷房の風にあたっていると
気付いたら、
お腹が冷〜たくなっていることが
あります💦
自律神経の疲弊や内臓の冷えなどによる
胃腸の不調を訴える人が
今年は多いなぁと感じています❗
お腹が冷えると、女性の場合
婦人科系の不調にも繋がってくるので
夏場でも、
適切に身体に温めることが必要ですね🎶
そして、湿気の影響で
夏の身体は
余分な水分が溜まりがちです💦
マッサージにいらしている方でも、
「冬より夏の方がむくむんです。」
という方が結構います❗
「身体が重くて、下半身がむくみやすい」
という方は
むくみケアも行いましょう😄
冷えも、むくみも、
胃腸の不調も婦人科系の不調も、
自律神経の調整も
全部まとめてケアできるのが
お灸などの
ツボを刺激するケアです❤️
私も、セルフケアとして
大体毎日寝る前に
手足のツボにお灸をしています😆
そうすると、
すぐ身体が軽くなるし
ぐっすり眠れて疲れがとれるし
内臓の調子もよくなるし
一時的に冷えても、
すぐぽかぽかに戻れるので
一年中元気でいられます💞
お灸はとってもカンタンなので、
是非セルフケアに活かしていただきたいです😊
使い方、ツボのとり方がわからない方には
セルフケアレッスンも行ってます
暑い夏も、
適切なケアをして
快適な心身でいましょうね🎶
