だんなさんの、1日の摂取カロリーの目安は知ってる私o
(※目標体重まで減量するための、摂取カロリーの上限)
その摂取カロリーを超えないように、献立考えて、一緒に食べてる私o
私の摂取カロリーって???
ふと思ったので、計算してみましたo
ココのサイトでCheckhttp://www.ekenko.co.jp/self_check.php?job=display_energy
理想の体系になるために、目標体重で計算しますo
1日の基礎代謝量 1187kcal ※基礎代謝とは、身体的、精神的に安静な状態で代謝される最小のエネルギー代謝量
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低い低い
普段、全く運動しないし、
動かないなら、食べるなってことですか?
だんなさんと一緒に食べてちゃ、だめだwwww
なんか、カロリー計算するだけでダイエットしてる気分になってたけど、
余裕でオーバーしてたら増量中だわ。(´д`lll)
・本日の朝食:ミニクリームパン124kcal×3個
・本日の昼食
いくら丼・・・http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999020000006
561kcal!!!
ってことは
本日の摂取カロリー:932kcal です・・・
私、生まれて初めてダイエット開始できるかも( ´艸`)←今まで摂取カロリー知らなかった人
夜ご飯は、豆腐サラダにしよ・・・・・