目標摂取カロリーの把握

だんなさんの、1日の摂取カロリーの目安は知ってる私o

（※目標体重まで減量するための、摂取カロリーの上限）

その摂取カロリーを超えないように、献立考えて、一緒に食べてる私o

私の摂取カロリーって？？？

ふと思ったので、計算してみましたo

ココのサイトでCheckhttp://www.ekenko.co.jp/self_check.php?job=display_energy

理想の体系になるために、目標体重で計算しますo

1日の基礎代謝量　　　　　1187kcal ※基礎代謝とは、身体的、精神的に安静な状態で代謝される最小のエネルギー代謝量 1日のエネルギー所要量　1543kcal

低い低い

普段、全く運動しないし、

動かないなら、食べるなってことですか？

だんなさんと一緒に食べてちゃ、だめだｗｗｗｗ

なんか、カロリー計算するだけでダイエットしてる気分になってたけど、

余裕でオーバーしてたら増量中だわ。(´д｀lll)

・本日の朝食：ミニクリームパン124kcal×３個

・本日の昼食

いくら丼・・・http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999020000006

561kcal!!!

ってことは

本日の摂取カロリー：932kcal　です・・・

私、生まれて初めてダイエット開始できるかも( ´艸｀)←今まで摂取カロリー知らなかった人

夜ご飯は、豆腐サラダにしよ・・・・・