こんにちは
hanaeです
昨日も夏休み
明日も夏休み
夏休みは続く
いつもと違うスケジュールの中で
どれだけ自分だけのための時間を確保するか？
を日々のテーマに最近しています
1日スパーン！と
どこかに出掛けてしまうこともできる
ソレが一番簡単な自分時間捻出法だ
でも毎日それをするのは流石に自分もキツイし
家族との時間も欲しい
だから1日に5分でいい
自分だけのための時間を作りたい
でも
これが結構難しい
なんとなくダラダラYoutube見たり
ソシャゲしたりするのもいいけど
静かに音楽聞いたり
集中して本を読んだり
ブログを書いたり
スッと集中して
自分だけを見てあげる時間って
意外と持てていない
トイレに行っても
用を足しながら頭の中で
「夕飯なんにしようかな？卵がないから買いに行って、
ついでいクリーニングや行って。。。」
なんて考えていたりする
そう、自分を見ていない
見ているのは数時間後の夕飯の献立笑
なのでとりあえず今は
こんな瞑想をしてみたり
（これ、昨日見つけたんですがすごくオススメです。）
朝起きた瞬間、しばらく目を閉じて
（二度寝に落ちない限り）
ゆっくり呼吸をして
「今日もよろしく」
って自分に挨拶しています
余裕があればそれに加えて
身体を撫でたり
ハートのあたりに手を当てたり
頭ではなく身体にアクセスしてく
身体は常に
今この瞬間にいるから
今この瞬間の身体に留まると
過去や未来に引っ張られにくくなる
たった5分でも、
今この瞬間の自分自身にアクセスし続けたら
人生はどうなるのか？（ならないのか？）
じぶん人体実験はつづく😁
あなたはどんな自分時間、作ってますか？
よかったら教えてくださいね♡
