この前の満月の晩、
LINE読者様限定で瞑想会を開催しました
今回のテーマは「ハートを開く」
身体の緊張を緩めて
ハートが開かれる体感してみよう
という試みです
私の瞑想会ではまず
自分の手で身体に触れることで
身体の緊張を緩めていくのですが
その時、口を酸っぱくしてお伝えしているのが
身体にマンティングしない！
ということです
どういうことかと言うと
私たちが身体に触れる時って
コントロールの意図が入ることが多いですよね？
コリほぐれろ〜
とか
リンパ流れろ〜
とか
もっと細くなれ〜
など…
要は
思考で身体をねじ伏せて
「ためになるんだからやりなさいよ！」
みたいな感じで
触れてることが多いと思うのです
言い方を変えれば
打算で触れている
でも
もしあなたが
赤ちゃんだったとして
ママから触れられる時に
いつも打算で触れられていたら？
「頭よくな〜れ（なでなで）」
とか
「足長くな〜れ」
とか
「前向きな心にな〜れ」
とか😅
いや、うるせーな！
ってなりませんか？笑
それと同じことを
私たちは常に自分に対して
やっているわけです
（私もHappyちゃんに教えてもらうまで知りませんでした）
だから
この時間だけはあえて
なんの意図も持たず
ただただ触れる、感じる
身体の求めがあればそれに応じる
と言うスタイルに沿ってもらいます
そうすることで
「ごちゃごちゃうるさい！」と
心を閉ざしていた身体が
もう一度心を開いてくれるようになるのです
最初はおっかなびっくりかもしれませんが
根気強く、自分に優しく触れることを続けていくと
段々と身体が安心し
心を開いてくれるようになります
すると
自分とのコネクトが強くなっていくのです
瞑想会では、
そんな感覚のほんの「さわり」を
お伝えするだけになってしまうのですが
（時間的にね。。。）
それでも大体みなさん驚かれます
「こんなふうに身体に向き合ったことなかった！」
「無意識のうちに自分に対してめっちゃマウントしてた！」
と。
そうんなんです
私たちって常に、
頭の中で
あーせい、こーせい
あーでもない、こーでもない
と自分に対して
ごちゃごちゃ言いっぱなしなのです
そりゃあ、頭の中が静かになるわけないですよね？
そんな状態で
「本当の望み」なんて出てくるわけがないのです
そして
何より一番大切なのは
その頭の中のおしゃべりは
あなた自身ではない、と言うことです
頭の中が常におしゃべりでいっぱいだと
その思考自体が自分自身だと思いがちですよね？
でも違うんです
身体に触れたり、瞑想したり
何かに夢中になったり（ゾーン）して
頭のおしゃべりが止んだ瞬間
自分の中の深い静寂に触れた時に
立ち上がってくる存在
それこそが
本当の大いなる自分
と言う存在です
外側からの刺激に一喜一憂して
あーでもない、こーでもない
と立ち上がる思考は
大いなる自分という大きな「空」を
通り過ぎていく「雲」みたいなものと言えます
そもそも
入力（外部からの出来事、刺激）に対して
出力（感情的な反応）するって
単なる条件反射みたいなものだと思いませんか？
つまりは
プログラムみたいなもの
育ってきた環境や
学習してきた条件によって
出力結果は多少違うけれど（怒る、泣く、責めるなど）
とはいえ
どこまで行ってもそれって
単なる反応でしかなくて
それが
根源的な人格とか深い部分から
発せられたものではないことがほとんどです
だから
本当の自分を思い出す
って
そんな表層の反応的な自分とか
頭の中のおしゃべりを一旦傍に置いて
深い静寂の中から立ち上がる
本来の自分の状態に戻る
というだけのことなのです
しかも、
深呼吸したり
身体に優しく触れるだけで
その状態に持っていくことができる
インドまで修行に行く必要もないし
高いセミナーに通う必要もない
これが
私がタッチング瞑想をおすすめする理由です✨
オンラインタッチング瞑想会は
不定期で行っています
LINEオフィシャルからのご案内になりますので
ご興味ある方は登録してくださいね♪
↓↓↓