● 一日たった１０秒のハグがもたらす効果とは！？
研究によると
人と人との身体のふれあいは、治癒ホルモンと言われる
セロトニン
ドーパミン
エンドルフィン
の分泌を促すと言われています。
なかでも
「抱きしめホルモン」
と言われるオキシトシンが、大量に分泌されます。
オキシトシンは
身体を助けてくれる
強力なホルモンです。
◆炎症反応や痛みを軽減する
◆血圧を下げる
◆消化を活発にして、栄養の吸収がよくなる
◆免疫機能を向上させる
オキシトシンは
「抱きしめホルモン」と言われるだけあって、
抱きしめてもらえると、大量に分泌されます。
一日たった１０秒のハグが
血圧を下げ、オキシトシンを増やすそうです♡
もし抱きしめてくれる人がいなければ、ペットでもいいそう(^^♪
ペットのそばにいるだけで、治癒ホルモンの分泌が活発になる♡
そして
ペットを飼っている人は、
そうでない人より、長生きするとの報告があるそうです。
もし
抱きしめてくれる人がいない、ペットも飼っていない
そんな場合は
自分の好きな
肌触りのいい毛布にくるまったり
自分の好きな
肌触りのいいパジャマを着て
セルフハグもおすすめです(*^^*)
今日は
Ｉ love me で♡
今日もあなたに
いいことありますように♡
