2020年5月1日から始めた宅トレ。
日々の宅トレはInstagramのストーリーにアップしています。
ブログでは50日ごとにまとめをアップしています。
前回の投稿
ちょっと体重が増えたので4月から気持ちを入れ替えてダイエット中です。
そもそも ダイエットとは筋肉をつけて無駄な体脂肪を減らすこと
食事制限して体重だけが減っても、短期間で目標の数字になってリバウンドしたら意味がありません。
長い目で見て継続し続けることが重要なんですよね。
特に極端なダイエットをするとリバウンドしやすいそうですよ。
（食べなかったり、ある食品に偏ったダイエットなど）
私も見失っていたことなので、ちょっと思考から変えて取り組んでおります。
知識系はなかやまきんに君の動画で！
あれこれ見ると訳分からなくなるので、色々見ないようにしています。
1301日〜1350日の記録
2月はまだゆるゆるとしておりました。
B-lifeの動画は番号順にやっているので緩めのがあったり
きついのがあったりバラバラです。
フローヨガは全身を使うので気持ちがいいです。
この辺り実家に帰省していました。
花粉症の薬が切れてしんどかった頃。
3月頑張るって宣言していますね。。
父が亡くなって慌ただしかった日々。
宅トレも間が空きました。
日常が戻り宅トレもしっかりやります。
お尻とお腹引き締める運動を多めに。
4月スタートで改めてダイエット宣言。
8000歩を目標に結構歩いていました。
たまにランニングも。
黄砂で調子が悪かった頃。
耳鼻科に駆け込みなんとか治りました。
めぐさんの締めトレをちょこちょこやり始めています。
宅トレ1350日終了です！！
完全連続ではないし、もちろんできない日もあります。
でも少しでも運動をすると気持ちがいい。
続けることで体は確実に変わります。
少なくとも私は運動をして体調が良いことで、
メンタルも保たれていますね。
最近の体。
ちょっと細く見える鏡なんですが、、
それでもお腹が締まっているのとお尻がキュッと上がってきたのが嬉しい。
大きなお尻は昔から悩みです。
（小学生の頃くらいに自覚あり）
骨格的に大きいのはしょうがないので、
もうそれは私の魅力ということで
垂れないようにヒップアップ頑張っています。
おすすめ動画
B-lifeのチャンネルは7年くらい前からあるので動画の量も多いです。
どれをやればいいかいつも迷うので#1から順番にやるようにしています。
めちゃめちゃゆるいのだったりハードなヨガだったり、
何に当たるかわからないので面白いです。
お尻トレを頑張ってお尻の形が変わりました。
ボディデザインをするなら筋トレ。
すぐには結果は出ませんよ。
地道に続けること。
運動をこれから始めたいという方は
まずはストレッチからやってみましょう！
ストレッチだけでもかなり変わります。
体が動くようになったら強度を上げていくと良いです。
一緒に頑張りましょう〜
6月9日（日）リユース着物目利き講座＜レベルアップ紬編＞（京都） 満席 キャンセル待ち受付中
6月29日（土）リユース着物目利き講座＜着物編＞（大阪） 満席 キャンセル待ち受付中
8月31日（土）リユース着物目利き講座＜帯編＞（大阪）6月末より募集開始
和装ブラの種類と選び方講座、補正のお話 リクエスト受付中 →公式LINEへ
浴衣の動画講座販売中！動画とテキストでじっくり学べます→★★★
お役立ち情報→公式サイト
リンク
・動画講座・レッスンの決済・着付け小物など取り扱い中→オンラインストア
・リユース着物目利き講座情報→和のイベントはこにわ
お問い合わせ
・お仕事のご依頼はこちらから→お申し込み・お問い合わせフォーム
・1対1でのやりとりができます→公式LINE
おすすめアイテム色々→