2020年5月1日から始めた宅トレ。
日々の宅トレはInstagramのストーリーにアップしています。
ブログでは50日ごとにまとめをアップしています。
前回の投稿
10,11月は12月のフルマラソンに向けて宅トレと走り込みを頑張っていた時期です。
地道な宅トレと走り込みのおかげで
ほぼ5年ぶりのフルマラソンはとってもいい感じで終えることができました。
1201日〜1250日の記録
前回からカウントがダブってずれていますが、1201日〜1250日の記録です。
夏からYouTubeでB-lifeのヨガをはじめて調子が良いので
マリネスとB-lifeを組み合わせて宅トレをするようになりました。
1201〜1206日
フルマラソンに向けて20km走をしました。
1207〜1212日
フルマラソンに向けて30km走をしました。
11月なのにとっても暑かったのを覚えています。
カウントが戻りました。
20km走をしました。
催事ウィークで忙しかったのであまり走れていませんね。
名古屋出張があったので、名古屋城の周りを朝ラン。
大会まで一月を切ったのでガチの走り込みは終了。
紅葉が綺麗になってきたので紅葉ランしていました。
フルマラソンまで1週間を切りました。
走るペースを減らしています。
フルマラソン完走！
マラソンのダメージはほぼなし！
その後ぱったりと走ることをやめたので、
またひたすらストレッチやヨガをやります。
1250日目！
宅トレ1250日終了です！！
11月に少し増えましたが
あまり重いと走れなくなるので少し減らして
体重は51kg台をなんとかキープできました。
フルマラソンのための日々だったのがまた宅トレだけの日々に戻りました。
また今年もフルマラソンは1本くらいは走ろうと思っているので
直前だけでなく春から夏前にもちょっとトレーニングがてら走っておこうと思っています。
おすすめ動画
B-lifeのチャンネルは7年くらい前からあるので動画の量も多いです。
どれをやればいいかいつも迷うので#1から順番にやるようにしています。
めちゃめちゃゆるいのだったりハードなヨガだったり、
何に当たるかわからないので面白いです。
マリネスは下半身ストレッチの動画をよくやっていましたね。
運動をこれから始めたいという方は
まずはストレッチからやってみましょう！
ストレッチだけでもかなり変わりますよ。
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