9月23日から始めた100日チャレンジ。
12月31日で100日が終了しました。
よっしーさんが作ってくれたFBのメッセンジャーグループがあり、
そこで毎日、不定期にチャレンジの結果をみんな報告していました。
私はなかなかコメントやライブに参加できませんでしたが、
皆さんがやってる！と思うと投げ出せずに続けられました。
100日チャレンジの内容
- 筋トレして体脂肪率を22%に
- 毎日ブログ更新
- 毎日何かひとつ断捨離
それぞれどうだったか？個別に結果報告です。
筋トレ
100日分の記録はできました。
元々宅トレをやってて毎日のトレーニングと体重計と体脂肪率の計測もしていました。
それをストーリーにアップするのがなかなか面倒！
1日空くとどんどん遅れる。。
旅行行ったり出張行ったりリズムが乱れるとだめですね。
結果
54.0kg→52.8kg（-1.2kg）
27.3→26.7%（-0.6%）
体脂肪率は目標とは程遠い結果となりましたが
体脂肪率を毎日チェックする、体重をキープする、ということに専念できました。
（宅トレ自体は922日続いています）
体脂肪率を減らすのはなかなか難しかったです。
目標の22%には程遠く。。
体重は食べなければ割と簡単に減るけど、体脂肪率は何したらいいのか分からない。
プロテイン飲んだり筋トレしたりもしたけど、続けないとすぐ変化も出ないので先が見えない。
結局年末は食べ過ぎ飲み過ぎもありそんなに大きな変化は出なかった。
止まっていた生理もきたりで体調管理が難しいー
自分の体質を知って、誰かに指導してもらわないと、
私の生活（性格？）ではちょっと難易度高いというのがよくわかりました。
あと数字を目標にするには100日は長い。
せめてひと月ですね。
体重があまり減ってないので体型の変化もほとんどないのですが、
腹筋の様子がちょっと変わっていました。
最後の方腹筋頑張って追い込んでいたのが効きましたかね。
ビフォー→アフター
太もももちょっと細く見える？
（サイズ的にはどこもほぼ変わってないです」
お尻がちょっと上がった気がする…
気のせいか…
引き続き頑張ります！
ブログを更新
86日分書けました。
書くネタはいっぱいある！
でも毎日書く習慣ってなかなかつかないものです。
下書きだけして書き上げられなかったものもたくさんあります。
断捨離
ちょこちょこと捨てるものはあるものですね。
早いうちから大掃除に取りかかれて、物がたくさん捨てられました。
これはタイミング的にやって良かったです。
自分に合うチャレンジや記録の仕方がよく分かった100日間でした。
今年（去年）やりたい100のことの振り返りもせねば！
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
今後の予定
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⭐️2月9日（木）午前
2月11日（土）午前、午後
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