きものハナオムスビの栄里です。
マリネス本日で538日目！
続いていますよー。
日々の記録はInstagramのストーリーズにアップしています。
ほぼ毎日やっています。
マリネスで思いっきり楽しく動いて、オガトレで気持ちよくストレッチ、という感じです。
マリネスプログラム登場！
11月11日に竹脇まりなさんのマリネスからマリネスプログラムがリリースされました。
毎日クリアしていく、というものです。
どの動画から始めたらいいかわからない人にはとても便利かと思います。
とりあえず試しに一番短いものをやってみました。
初心者向け全身痩せ3日間プログラム
動画のサムネイルをクリックするとYouTubeに飛びますので、トレーニングします。
トレーニングを終えたら完了報告ボタンを押して、SNSなどでシェアできます。
トレーニング動画の選び方 私の場合
私はマリネス動画はほとんど把握しているので、
チャンネル見ながら好きな動画や、そういえばあの動画あったよなあ、などやりたいものを選んでいます。
例）
今日はお尻鍛えようかな
↓
9分くらいのお尻の動画あったかな
↓
お尻チャンネルリストから選ぶ
↓
再生
例）
今日は20分くらい全身動かしたいなあ。
↓
ちょっと前に公開されたあのダンスまたやろうかな
↓
アップロード動画を遡る
↓
サムネイル見ながら思い出しつつなんとなく覚えているものを選ぶ
↓
再生
↓
後○分動きたいな。どれにしようかな
↓
再生
マリネスに関してはあまり決めずにチャンネル見ながら、フィーリングで選んでいることが多いですね。
オガトレさんのは確実にあれやりたい！という動画が決まっているのと、
チャンネルから動画にたどり着きにくいので
「オガトレ お尻」など検索して希望のものにたどり着くことが多いです。
あとしっかり動かすものが多いので3分程度の短い動画があまりなく、10分前後かそれ以上が多いので、時間がない時はパスしています。
来月人間ドッグがあるので、生活見直してしっかり絞ります！
11月27日（土）リサイクル着物目利き講座
午前の部はまだ空きがあります！
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