リハビリ28回目〜卒業！

ご訪問いただきありがとうございます。
下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
走る着付講師の栄里です

年内最後のリハビリへ行ってきました。

年内最後の外来日ということで、

リハビリ室はとても混んでいました。

筋トレ、ストレッチ、マッサージ 60分

エアロバイク 20分

スクワット 60回

ランジ 50回

チューブトレーニング 50回

ジョギング 40分

新しいストレッチを一つ追加。

左足の付け根が硬くならないようにケアしないといけません。

いよいよこれでラスト、卒業です。

寂しいし不安ですが、一旦区切りですね。

しっかり筋トレとストレッチ続けて

痛みが出ないようにちょっとずつ距離を伸ばして、走り続けたいと思います。

また骨折でお世話にならないように気をつけます

T先生、ありがとうございました

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ハナオムスビ着付け教室（京都市下京区　JR丹波口駅よりスグ）
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