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2020年5月1日から始めた宅トレ。

日々の宅トレはInstagramのストーリーにアップしています。

ブログでは50日ごとにまとめをアップしています。

 

前回の投稿

5年ぶりのフルマラソンが終わりまたゆるゆると宅トレだけの日常に戻っています。

 

 

 

フルマラソンは今年も何か走ろうと思っているし

新たな目標もできたのでそれに向けて頑張り中です。

 

 

1251日〜1300日の記録


基本的にはB-lifeのヨガとマリネスの宅トレを組み合わせてやっています。

 

 

 

リアルでお会いした方に

「やっぱりダンスやってたら効果ありますか?」

と聞かれました。

 

あります!

というかなんでもいいから続けることです。

続けてこそ変化や効果を感じれます。

 

 

年末は恒例の大文字山登山。

年末に日本髪をゆって年越しをしたので

宅トレは寝そべりなしのものに。

 

 

2024年も頑張ろう!ということで

年明けてマリネスのビンゴチャレンジ。

こういうのあると楽しいですね。

 

 

お尻・太ももはコンプレックスなので割と意識してトレーニングやっています。

股関節が柔らかいと痩せやすいと聞いて、しっかりストレッチしています。

 

 

 

 

百貨店での催事が始まります。

着物で片道1時間の電車通勤と立ち仕事で結構ハードなのですが

そのために体を鍛えていると言っても過言ではない、、、

というかトレーニングすることで疲れにくい体になったと思います。

 

7年くらい前、本当に階段の上り下りも足が重くてしんどいなということがありましたが

今は階段もスタスタ、駆け上がれて足が軽い!

 

 

 

時間がある時はしっかり動きます。

 

 

 

 

 

宅トレ1300日終了です!!

 

わーパチパチ。

 

あまりハードには動いてないのでちょっと体重が増え始めました。。

 

ということでちょっと気合入れてダイエット中です。

 

 

 

ダイエットは継続してこそです。

極端なダイエットは続かないし、それは意味がないです。

できることをコツコツとやるしかないのです。

 

ちょっと考え方を改めて励んでおります。

 

 

 

おすすめ動画

 

 

B-lifeのチャンネルは7年くらい前からあるので動画の量も多いです。

どれをやればいいかいつも迷うので#1から順番にやるようにしています。

めちゃめちゃゆるいのだったりハードなヨガだったり、

何に当たるかわからないので面白いです。

最初の方はバレトンが多くて、楽しくやっています。

 

 

 

 

 

マリネスでは股関節をしっかりストレッチ!

 

 

 

 

運動前のストレッチも動きがダイナミックで楽しいです。

 

 

 

 

運動をこれから始めたいという方は

まずはストレッチからやってみましょう!

ストレッチだけでもかなり変わりますよ。

 

 

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5月26日(日)長襦袢のプロに学ぶ 品質と楽しみ方講座&販売会(京都)  満席 キャンセル待ち受付中
6月9日(日)リユース着物目利き講座<レベルアップ紬編>(京都) 満席 キャンセル待ち受付中
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大大阪キモノめーかんえぽっく2024春へ行ってきました。

会場は大阪中之島のグランキューブ大阪12階。

 

 

 

 

年々規模も大きくなり、今年は60社の出店!

ここまで大きな着物イベントは関西にないので嬉しいですよね。

 

 
今回嬉しかったのが、運営しているリユース着物目利き講座の受講生様に
会場でたくさんお会いできたこと!


入り口入ってすぐにボランティアスタッフを
されていた方もおられて嬉しい再会。
 

 

 

この写真を撮っていただきました。
ありがとうございました。

他にも会場で待ち合わせた方、
偶然お会いした方、
たくさんの方にお会いすることができました。
 
一度会っただけではなかなか顔が覚えられないので(すみません)
イベントなど何度か顔を合わせる場があるのは嬉しいことですね。
 

 

 

帯みのり長谷川由美子さんにもお会いしました!

 

 

 

生徒さん達と。

一緒にブースを回ってあれこれ商品を吟味するのも楽しいものです。
 

 

 

きものふりく×ハイムラヤさんの阿波しじら新作を試着中。

これ本当に迷っています。

 

お世話になっている方や、応援している作家さんなどにもご挨拶。

 

 

着物スタイル協会真壁しおり先生

リユースの催事でよくご一緒してお話しするのですが、

なかなかツーショットを撮る暇がなく、今回は絶対撮ろう!と思ってました。

美しくていつもパワフルな方!

 

 

RICO STYLEのオハラさん

こちらのブランドのセオアルファタテボカシの着姿を

まだお見せできていなかったので、今回は着て行きましたよ。

 

 

北海道のブランドshi bun no sanの野口さん。

私のへこ帯はこちらのものです。

私と同じ色はもう在庫がなく、後ろにちらっと見えてるのが色違いの黒。

私の着姿を見たお客様が黒をお買い上げされていました。

 

 

男性用のTシャツ襦袢が豊富です!

着物を手軽に始めたい男性にはおすすめです。

 

 

 

金沢町屋空間凛凛のまりさん。

半幅帯や凛くる紐が大人気。

あちこちのイベントに出ておられていてアクティブです!

 

 

和歌山の女豹、坂口佳子先生

2日続けて大阪へ。

相変わらずパワフルでおしゃれです。

 

 

人気のこぎん刺し作家 annkoginのあさこさん。

お久しぶりでした!

あさこさんもあちこちのイベントに引っ張りだこで、

商品もたくさん作られていてパワフルです。

 

 

みなさん精力的に活動されていて
新しい商品やサービスを考えておられて刺激になります。

気になっていた商品もある程度チェックはできましたが、
常に人がいてなかなかブースに入れないところも
あったりで時間切れになったのは残念。

夏物をどうしようかまだ決められず
持ち帰りとなりました。

購入したものはまだ写真を撮ってないので、後ほど紹介します。
 

 

 

ステージではファッションショーが盛り上がっていました。

 

 

 

 

着物のお手入れ、染み抜きのなをし屋さんの実演も。

うちの近所なので、たまにお手入れをお願いしています。

 

途中あまりにもお腹が空いたので茶席に参加。

 

 

光る君にちなんでの平安装束。

 

 

 

お茶菓子は会場でも販売されていたきんつば。

今出川 西谷堂さん(超シンプルHPにびっくりしました)

 

糖分とって生き返りました…

 

 

帰りは大阪駅に移動していつものメンバーでお茶。
この1ヶ月にあったいろいろな話を聞いてもらい色々情報交換も。
いつもありがとう…


一日とても楽しかったので、
また着物でお出掛けなど企画しようと思います。
参加したい!興味ある!という方は公式ラインに登録しておいて下さいね。

 

 

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主宰しているはこにわで講座の募集が始まりました!


6月9日(日)リユース着物目利き講座<レベルアップ紬編>(京都)

 

 

結城紬はなかなか高価で手が出ず憧れですが

その他に紬の種類ってこんなにあるのか、と驚かされます。

 

そもそもの紬糸って?

高級な織物とは?

というところから学べます。

 

✔︎なんとなく「紬」というくくりで選んでいる方

✔︎よくわからないけど「紬」ってなんだか苦手、あまり着ないという方
✔︎リユースで色がかわいいから買ったけど、なんか着にくい、しっくり来ない
 
そんな方多いと思います。
 
リユースだと産地が分かりにくいので特によく分からない紬が多いです。
糸や追求している着心地、各産地の紬など知ると紬を見る目が変わりますよ。
たくさんの教材があってじっくり学べます。
 
原先生の知識が本当に豊富で学びきれないですが
贅沢な時間ですよ。
 
 
下記サイトの募集要項をしっかりご覧になった上でお申し込みくださいね。

 

 

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4月から頑張ります宣言!


 

昨年は結構いい感じに絞れて1月まではなんとか51kg台をキープできていました。

51kgを切るのはなかなか難しかった。


12月にマラソンのレースが終わり

走らなくなって運動量が減ります。

食べる量は変わらないので、 

そりゃ増えますね… 

 

気付いたら腰のお肉がやばいことに

 



体重も右肩上がりに増加。



2,3月はプライベートでも色々ありだいぶ甘やかしておりました。 

 

ちょっと増えるくらいなら すぐ戻るしーと思っていたのが

全然戻らなくてしっかり身についてました、、

(さすがアラフィフの体) 

 

暖かくなって体が動かしやすくなったので

しっかり動いて、食べ物ももう少し気にして、

ダイエットに励みます。


 

4月の目標は-2kg

 

 

4月1日 53.8kg 26.0% 

5月10日 51.8kg 24.0%

7月20日 49.8kg 22.0% 

 

7月の誕生日までが大体100日くらいなので、 最終目標をそこにします! 

5月は通過点なんだけど、 水着を着る予定があるので 一応そこも頑張ることに。

 

ということで4月の頑張るリスト

 


□ 水を2L飲む 

□ 8000歩以上歩く

□ 寝る前にストレッチ 

□ ヨガ20分  

□ 5分部位トレ 

□ タンパク質を意識してとる 

□ 揚げ物、夜のお菓子控える 


食事の内容よりはまず運動。

運動で体が変わると、自ずと食べるものも変わってきます。


みんなも一緒に頑張りましょう〜 

目標立てたら教えてね。



運動をこれから始めたいという方は

まずはストレッチからやってみましょう!

ストレッチだけでもかなり変わりますよ。

 

 

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2020年5月1日から始めた宅トレ。

日々の宅トレはInstagramのストーリーにアップしています。

ブログでは50日ごとにまとめをアップしています。

 

前回の投稿

10,11月は12月のフルマラソンに向けて宅トレと走り込みを頑張っていた時期です。

地道な宅トレと走り込みのおかげで

ほぼ5年ぶりのフルマラソンはとってもいい感じで終えることができました。

 

 

 

 

1201日〜1250日の記録


 

前回からカウントがダブってずれていますが、1201日〜1250日の記録です。

 

夏からYouTubeでB-lifeのヨガをはじめて調子が良いので

マリネスとB-lifeを組み合わせて宅トレをするようになりました。

 

1201〜1206日

 

フルマラソンに向けて20km走をしました。

 

1207〜1212日

 

フルマラソンに向けて30km走をしました。

11月なのにとっても暑かったのを覚えています。

 

カウントが戻りました。

 

 

20km走をしました。

催事ウィークで忙しかったのであまり走れていませんね。

 

 

名古屋出張があったので、名古屋城の周りを朝ラン。

 


大会まで一月を切ったのでガチの走り込みは終了。

紅葉が綺麗になってきたので紅葉ランしていました。

 
 

 

フルマラソンまで1週間を切りました。

走るペースを減らしています。

 

 

フルマラソン完走!

マラソンのダメージはほぼなし!


その後ぱったりと走ることをやめたので、

またひたすらストレッチやヨガをやります。

 

 

1250日目!

 

 

 

宅トレ1250日終了です!!

 

11月に少し増えましたが

あまり重いと走れなくなるので少し減らして

体重は51kg台をなんとかキープできました。




フルマラソンのための日々だったのがまた宅トレだけの日々に戻りました。




 

また今年もフルマラソンは1本くらいは走ろうと思っているので

直前だけでなく春から夏前にもちょっとトレーニングがてら走っておこうと思っています。


 

 

おすすめ動画

 

 

B-lifeのチャンネルは7年くらい前からあるので動画の量も多いです。

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めちゃめちゃゆるいのだったりハードなヨガだったり、

何に当たるかわからないので面白いです。

 

 

 

 

マリネスは下半身ストレッチの動画をよくやっていましたね。

 

 

運動をこれから始めたいという方は

まずはストレッチからやってみましょう!

ストレッチだけでもかなり変わりますよ。

 

 

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