昨日お菓子をドカ食いしてしまいました。
アイスも2個食べた。
最近ちょこちょこやらかします。
週末に多い気がする。
何か栄養が足りてないのかなぁ。
無性に甘いものが食べたくなり
次はしょっぱい物。。
とエンドレス。
こういう時は
暖かい飲み物をゆっくり飲むと
落ち着くのですが
昨日は食べ続けてしまいました。
結果、夜中に胃痛胸焼けで目が覚めて
胃薬もないまま苦しみました。
朝起きて激しく反省。
からのジムでいつもより
たくさん歩きました。
帳消しにはならないけど
気持ち的には楽になりました。汗
ダイエットも大事だけど
食事の栄養バランスをもっと考えて
メンタル面もきちんと管理しなきゃと
反省しました。
しっかりと体力作り頑張ろう。