心と体のクサクサを落とす方法

まだまだ地震がおさまらない今日この頃。
昨日のサロンもよく揺れました。
築36年なので仕方ないといえばそれまでなのだけど…(^^;
そうするとどうしたって知らず知らずのうちに
心身ともにストレスが蓄積されてきます。
ちょっと前の私もそうでした。
私はその感覚を「為すがまま」にしていたのだけど、
よーく考えたら対処法を知ってたのでした。
何やってんだろうねぇ、まったく(苦笑)

ということで、
私の知ってるクサクサ対処法を
いくつかご紹介します☆

ご紹介するその前に一つだけ注意事項を。

これをすると「スッキリ感」を体が覚えるため、
それ以降はちょっとしたことでもクサクサ感を
感じやすくなるかもしれません。
でもそれは裏を返すと、
「今まではクサクサを溜め込んでいても
それが分からないほど感覚がマヒしてた」
ということの表れ。
「過ぎたるは及ばざるが如し」状態ということ。
なので、この解消法を実践してクサクサを感じやすくなったら
「あぁ、通りがよくなってきたから感じやすくなったのね」
と思うようにして、さらにクサクサを解消してください。
そのうちそれがなくなると、ちょっとしたことでは
落ち込まなくなってきます。
この間の私、溜め込みすぎちゃってたのね、きっと。
でも、それに気づいてからはちゃんと解消してます。
だからホントにもうだいじょぶよ(^^)♪
ご心配、本当にありがとうございました<(_ _)>

ということで、本題に入りましょう。

【クサクサ解消法　その１】
好きな音楽に合わせてジャンプジャンプ！
ライブ参戦の勢いで30分くらい飛んでみましょう。
ジャンプの時に好きな音楽と一緒なら
黙々と飛ぶよりずっと楽しくてラクチンです。
体に衝撃を与えると「憑き物が落ちる」効果もあるみたい。
同じことを近所の鍼灸の先生も言ってました。
軽快なジャンプでマイナス波動を落としちゃいましょう♪

【クサクサ解消法　その２】
カラオケで歌いまくり！
大音響の中で大声を出すのもかなり効果的です。
車で一人カラオケなんて最高☆
私もよくやってます(^0^)♪

【クサクサ解消法　その３】
空中に向かってキック＆パンチ！
これ、最近の我が家のワンコたちのブームです(笑)
彼らもやっぱり自身によるストレスを感じてるんです。
仰向けになって空中に向かって思いっきり蹴りを入れます。
一番上手なのは志乃。次は萌です(^^)
蹴る時に「シュッ！」って音がします(笑)
人間が立ったままやると勢いで転んじゃう事もありますから、
私たちがやる時も仰向けでなさることをおススメします。
仰向けになって背骨を刺激するのもすごくいいです。

また、仰向けになって手足ブラブラ～ってのもいいですね。
立った状態で前屈姿勢を取って肩から手を
ブラブラ～っと揺するんです。
これは解消法その１と似た意味合いになります。

【クサクサ解消法　その４】
とにかくしゃべりまくる。
昔、まだ私が小さくてかわいかったころ、
実家の母はよく近所の奥さんたちを自宅に招いて
昼から夕飯前までずーーーっとおちゃ飲み話してました(笑)
でもそれって意識的にたくさん息をすることに等しいので、
解消法その２に通じるところがあります。
当時の母は相当ストレスがたまってたのかしら…？(笑)

【クサクサ解消法　その５】
専門家に癒してもらう
鍼・灸・各種マッサージ、整体、ヒーリング、
スーパー銭湯で垢すりしてもらう…等々、
その手のプロにとことん癒してもらうとかなりスッキリします。
こういうところって、どこか具合が悪くないと…って
思っておられる方も多いようですが、
「これといって悪い（と思ってる）ところはないんだけど
ちょっと見て（調整して）もらえますか？」といえばＯＫ！
喜んで見てくれますよ。
クライアントさんが予防的施術を意識してくれるのは
専門家としてはとても嬉しいことなのです。

ものごとにはどれも限度はありますが、
それなりに長い時間をかけてするほうが効果的です。
上記５つのどれもに通じるコツは
「体をゆする」「たくさん呼吸する」の２つです。

このほかにも、紫外線が気にならなければ
ひなたぼっこもかなり効果的ですよ(^^)

ぜひお試しあれ♪

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