糖化は老化! | 癒しの手♡HANA

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茨城県古河市フェイシャルホームサロン

3つの【リ】を叶えます!
☆リラックス(精神や肉体の緊張をほぐしてゆったりと寛ぎ)
☆リフレッシュ(お肌と気分を一新!)
☆リスタート(すっきり!キレイ!モチベーションアップで新スタート❣️)

・:*+.\(( °ω° ))/.:+

 
【美容にも健康にも大きく影響する糖化とは?】
 
糖化のもたらす恐ろしさとは・・・
 
老化を促進する遺伝子のスイッチを押してしまうことにあります!
 
たとえばホットケーキのように、タンパク質を多く含む牛乳や卵に砂糖を混ぜて焼くと、
 
こんがりと褐色に変化し美味しそうな香りを放ちますが、
 
この反応こそが糖化反応です。(ホットケーキが焼きあがる時の香りって最高なんですけどね😿)
 
糖化反応により生まれる老化物質が真皮のコラーゲンに蓄積すれば、肌の弾力が失われてたるみやくすみ、シワへと展開してしまいます。
 
血管に溜まれば動脈硬化、骨なら骨粗しょう症とあらゆる細胞や臓器に影響を及ぼします!
 
 
では、抗糖化のために今日からできる事は?
 
 
☆ゆっくり食べる
 
☆食事は抜かない(1日3食)
 
☆GI値の低いものを多くする 
 
 
※血糖の上昇スピードが緩やかな食品から食べる
 
☆食べる順番に気を付ける(まずは野菜から)
 
☆炭水化物(糖質)を摂り過ぎない
 
☆洋菓子を食べ過ぎない
 
☆ストレスの回避・解消
 
☆適度に運動する
 
 
まずは取り組みやすい項目からはじめてみてはいかがでしょうか♪
 
 
綺麗な人は、
サビないし、焦げないのです✨