体も美肌も食べ物しだい

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自分に今、足りていない必要な栄養素を口にしたとき

体は喜び、本気で美味しい！と感じます

逆に、摂りすぎているものは、普段美味しいと感じているものでも、それほど美味しいと感じません

体って、正直で、とても素直です♡

夏になると

塩っけのあるもの食べたいなー、とか

酸っぱいもの食べたいなー、とか

体はサインを送ってきてくれるので

その時のサインに応えた食事をしっかりとると良いです。

が！そこで注意：なんでも食べ過ぎは良くありません

さて、ハナ、お料理のYouTubeを最近始めてます

健康・美肌になる美味しいレシピ！・・と考えると、やっぱり自然栽培の野菜！に着地します。

実家が農家なので、おばあの作った野菜に焦点を当てました

昔から母はいつも忙しく田畑へ行っていました。日の出前から、日が暮れても、です。

ご飯の時間だけ戻ってきてご飯を作ってくれていました。

そんな母を手伝って、子供の頃から台所に立っていた私の料理は「ザ！昭和レシピ」です。

余計なものが入らない、至ってシンプルな料理ばかりです

小洒落た料理は作れません

一回しか使わないだろう⁈・・的な調味料も必要としません

日本には四季があり、四季の野菜があります。

旬のものは、その季節に体が必要とする素材ですから、しっかりと取り入れた方がいいです

例えば夏野菜♡ ナス・ピーマン・パプリカ・インゲン・ゴーヤ・トマト・オクラ・キュウリ・とうもろこし・スイカ・枝豆・カボチャ・ズッキーニ・ニラ・レタス・などなどほ〜んと色々ありますが、

特徴として、水分補給＆体のクールダウンに役立つものばかりです。ビタミンも豊富で、紫外線対策にもいいですね。

この夏！心身ともに元気で、お肌キレイに過ごせますように、どうぞ旬の物に目を向けた食事をお召し上がりください・・

YouTube、最初は動画編集の難しさに『やっぱり私にはムリ！』と投げ出しそうになりましたが、周囲の方の応援でなんとか頑張れています

最初の目標が、とりあえず10本の動画を作ってアップしてみよう！

だったので、目標クリアです

少しづつ出来るようになってきた動画編集にも、最近では面白さを感じるようになりました。

長女からは「YouTubeの概要欄に、材料の分量や作り方をまとめて書いてくれると、動画を行ったり来たりして探さないで済むんだけどな〜」とLINEがあり

『えっ参考にして作ってくれていたの〜』と、とても嬉しかったです。

次女からは「ママのyoutubeを見ながら、私もこっちで料理を始めてみようかな」というLINEが来て

思いました・・・

『今、素敵な料理レシピは山ほどあるけれど、母の味は一つ！やん』

がんばって続けていこうと思います

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『This is personal story.・・』

日光の温泉寺で、こんなおみくじを引きました

連れの人・・きっと夫のことだよね

どこかで、何か、夫に起きるのか？？？

と、ちょっと気に留めつつ、休日は神社へ出掛けていました。

上のおみくじを引いた二週間後・・

神奈川県の寒川神社と箱根神社へ行きました。

その帰り道で　夫が変に！

どう説明したらいいのかな・・？？

う〜ん、頭がぼーっとして、しまう病気？？？

本人は「道を間違えて、頭の中が真っ白になった」とか言ってましたが

遠出をすれば、道を間違えることはよくある事です。

熱中症？寝不足？仕事疲れ？・・辺りが原因かも・・

よく分からないんですけど、とにかく変で、このまま高速道路を運転させられない！という状況でした。

やむを得ず私が運転を変わりました。

けど

私が、東名高速道路を！その先の首都高速道路を！運転するのは無理ーー

コワイコワイ怖い〜

なので、ナビを設定し直して、ひたすら一般道で帰る道を選択

ナビの自宅到着時刻が、夕方5時半予定から、夜の9時半に変わりました

一般道でも都会・・三車線、四車線あって、道幅狭いし、夫も心配だし、な状況で、ビクビクしながら運転して帰ってきました。

『連れの人に注意』

おみくじって、気になった一文が、神仏からのメッセージ

もっと、夫の様子をちゃんと見ていたら、水分摂取を促したり、休憩を長めにとったり、疲れを察知できていたのに・・と反省です。

次の日、夫はいつもと変わらず元気にお仕事に行きました。

その後も特に変わりないです

夏のお肌ケアは、

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外出には、

帽子、日傘、日焼け止め

お忘れなく

汗は、拭くのではなく

吸水性の良いハンカチやタオルでおさえて吸い取りましょう！

☀️夏のお肌は、まめなケアをね。

紫外線をたくさん浴びた日は、

汗をたくさんかいた日は、

冷房の風を一日浴びていた日は、

夏ゆえの刺激を強く受けたお肌に、正しいスキンケアを

夏の3大ダメージとは・・・

１、紫外線

２、汗、皮脂

３、乾燥

１、夏の容赦ない紫外線は、お肌に様々なトラブルを招きます。

（日焼け、シミ、皮膚の炎症、ハリ・弾力の低下、シワ、乾燥）

２、体温調整をはかる汗も過度になれば害になることも！

（毛穴のつまり、黒ずみ、テカリ、ニキビ、肌荒れ、化粧崩れ）

３、効きすぎの冷房や紫外線からでもお肌は乾燥していきます

（かさつき、ごわつき、肌荒れ、乾燥ジワ、くすみ、バリア機能低下）

夏のお肌ケア、これをしっかり！ね。

『ダブル洗顔』

クレンジング＋泥んこ洗顔

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『This is personal story.・・』

〜初！国際郵便にドキドキ♡〜

「アメリカにいる娘に日本の風をEMSで送付！」

まず、送ってはいけないものを調べました。

全世界共通禁制品から国によってダメなものまで、一通り目を通したけれど頭に入ったかは不明

そして、ラベル作成

送り状もインボイスも全部英語なので、半日がかり

「住所は番地からね」と、逆記入に『海外』を感じてワクワク

していたのも束の間！

内容品の記載で詳細に記入せねばならず

日本独特の物は英語に訳すことが難しく、過去に買った物の単価などわからんし

『うぅ〜・・』

なんとかパソコンに打ち込んで、さて印刷！となったけど印刷できない、なんでーーー！？？

２回チャレンジして諦め、荷物を預ける時に郵便局で私のナンバーを伝えて印刷してもらいました。

（最初に郵便局に自分情報を登録しています）

海外は荷物をかなり雑に扱われると聞きます。

荷物の行方不明や段ボール箱破損、中身ぐちゃぐちゃなど、絶対に避けたい！

ので、頑丈な段ボール箱をチョイスして、たとえ税関で開けられても、またきちんと戻してもらえるように（無駄な抵抗？）詰め方にも気を配り、慎重に荷造りしました。

だって、娘が、きっと楽しみにしている荷物

「守らねば」

なんだかんだと頑張って、いざ！郵便局へ

向かう車の中で、助手席に乗った荷物君に話しかけなでた

「君は、これから飛行機に乗って大海を越えて行くのよ、どうか無事に娘のところへ着いてね、頑張って」

荷物君は、『了解！大丈夫！任せて！』と笑った・・ように見えた

郵便局で荷物君と別れて、家に帰ってから、娘にLINE

「今日、荷物出してきたよ〜。住所とかあってるよねー」と、書類のコピーを送ったら

（・・・なぜ、荷物君を見送ってから確認してるんだ！私‼︎）

なんと、娘の電話番号が違っていた、日本の番号は休眠中・・そうだった！

急いで郵便局に電話をしたけれど、荷物君はもう出発していた…「早っ！」

アメリカで荷物君に何かあった時の連絡先が繋がらない状態になった

住所は合っている、何とか何事もなく到着しますように「頑張って、荷物君！迷子にならないでね！」

そこから心配になった私は、【追跡】を日に何度も開きました

日本から離れた荷物君の居場所は、日本表示よりもアメリカのTracking表示のほうが早かったです。

長い長い10日間の移動で、荷物君は無事に娘のところに着きました。

段ボール箱の角はつぶれていたけれど、中身はキレイなまま良かった♡

USPSさんに、有難うございます

「がんばったね、荷物君、ありがとう♡」

娘が一番喜んだ物は、

干し梅にカリカリ梅に梅シート・・達ほんと梅が大好きで

「賞味期限の順に並べて一年かけて大事に食べる！」そうです(^O^)

✂︎〜〜〜〜〜〜

最近アップしたYouTubeです

良かったら見てね☺️

今が旬のブルーベリーは、美肌に、アンチエイジングに、最高のフルーツです。

おばあは、野菜だけじゃなく、フルーツも自家栽培しています💖

そのニキビ、早めにケアしましょ。

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この、ジメジメ湿気と暑さで

ベタベタ肌からのニキビお悩み、ツライですよね〜

まずは、下記をチェックしてみてね。

✅現在、ストレスがある

＊ストレスや生理などによってホルモンバランスが乱れると、皮脂が過剰に分泌されやすくなります。

✅睡眠不足である

✅油もの、甘いものが好き、よく食べる

✅刺激物が好き（コーヒの飲み過ぎも含む）

✅食事でビタミン類を意識することはない（ビタミン不足）

✅便秘症である

✅生活習慣が乱れている

✅運動不足である

✅クレンジングと洗顔を丁寧に行っていない（メイク汚れなどが残っている）

✅髪の毛が顔に触れて刺激がある

✅不潔なリネン類（特に枕）やメイク用品を使っている

✅手を顔に持っていくクセがある（手には雑菌あり！）

✅お肌が乾燥している（エアコン注意ですね）

＊お肌が乾燥していると、肌のバリア機能が大幅に低下してニキビ菌が繁殖しやすい状態を招きます。

✅紫外線対策をしていない

＊紫外線をたくさん浴びるとターンオーバーが低下して角質が厚くなり毛穴が詰まりやすくなります。

＊お肌の表面に古い角質がたまり、角質層が厚くなっているところに、皮脂の分泌が活発になると、余分な脂肪を毛穴から出そうとして、皮脂が毛穴に詰まってしまうのが直接的なニキビの原因になります。

さて

どこにチェックがつきましたか？

✅されたところをまず意識して変えていきましょう。

そして、

基本は、この三つ。

一つ、腸内をキレイにする（内）

二つ、お肌の清潔と保湿（外）

三つ、ストレスを溜めない（氣）

です

一つ目は、琥珀ゼリーがお役に立ちます

特許を取得している琥珀と乳酸菌と酵素が、腸内環境を整えて免疫力アップ

新陳代謝もよくなり、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）に役立ちます。

二つ目は、クレー洗顔がお役に立ちます

やっぱりこれですね〜、泥んこ！

擦らずに、吸着して汚れをキレイに落とし、ミネラルも補給できます。

（白どろ、黒どろ、あります）

洗顔後は、今お使いの化粧水をたっぷりと入れてください。

三つ目は、ハナ！がお役に立ちます！

癒しのフェイシャルエステです

お家でのお手入れポイント

Step.1

✨ニキビケアの基本は洗顔！

Step.２

✨化粧水でたっぷりの水分を補給。

Step.３

✨日々の生活習慣を整えましょう。（食事・睡眠・丁寧な間違わないスキンケア）

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『プライベートのお話です』

今朝目覚めて携帯で時間を確認すると

　４４４　

「Oh~!]

おもわずスクショ

今日は、お弁当作りも無いので

久しぶりにパンを焼きました

バターロールを焼いてサンドイッチにしようか・・

と、思ったけれど

夫の出勤時間までには、さすがに間に合わない・・

ので、

クリームパンです

焼き立てパンは、なんでこんなに美味しいんだろう

「あっ、生地は、ホームベーカリーさんに手伝ってもらいました」

カスタードクリームを煮て、生地を丸めて、第二次発酵からはオーブンさんにお任せです♡

〜〜〜〜〜

今は『毎日を丁寧に生きる』ことを心がけています

最近、別々の日に参った

お寺（日光温泉寺）と神社（太平山神社）で、全く同じおみくじを引きました

すごいでしょ〜

そこには、

『取り返しのつかぬ過去のことを　繰り返し思い悩んだり、定かではない将来の事を案じ煩うのは、ただ心を痛め身を損なうだけの無益な事である。今日は唯今日の務めを　朗らかに一生懸命尽くし、明日は明日の務めに精を出す。・・・』

と書いてありました。

そのお言葉が、現在の私にはとても響いたので

今は「目の前のこと！」に集中して毎日を過ごすようにしています

✂︎・・・・・✂︎

最近アップの　YouTube　よかったら見てね。

お豆に癒されて、ジメジメ夏を元気に乗り切ろう

夏の120分スペシャルコース始まります

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7月５日、本日より、始まります！

〜8月31日（土）までの期間限定特別コース♡

【夏のスペシャルコース】

120分　￥10,000

＊ミニ泥んこパック🎁付き！

この夏！何度でも、ご利用いただけます

「暑さと冷房で、ダルおも.°(ಗдಗ。)°.になっていませんか」

屋外と室内の気温差などで自律神経が乱れ

冷房を浴びすぎて血流も悪くなり、肩こりとか・・・

ツライ(ノ_＜)

そんな方のために

心身を存分に癒してお肌もキレイに整えるコースです

詳しくは、

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『プライベートのお話です』

今朝は、、、

ん？まって、、

3時って、夜中ですよね？

わたしは、4時から、朝だと思うんですけど

3時から、朝だと話されていた方もいて・・

んー朝って、何時から？

ま、いっか、（笑）

今日は、

3時に目が覚めて二度寝を試みたけれど

・・ダメ、眠れな〜い

4時前に起きてしまい、年齢を感じた瞬間だった・・

朝のルーティーンを終えてもまだ5時

なので、

生姜と人参たっぷり『イカ飯』を炊いて朝食に出したら、

「朝からイカ飯・・・？」と夫。

生姜は冬だけじゃない！

夏バテ防止に効果的なのよ〜

話は変わって、

アメリカに留学中の娘からちょっと前にこんな写真が…。

アメリカにも灯籠流し？があるの？？？

なんとかフェスティバル？・・とか言っていたかな。

『家族のみんなが幸せに過ごせますように』

と書いてあり、嬉しかった。ありがとう♡

そして、今話題の大谷選手の試合も見に行ったらしい

ので、

ハナは、、

日光の温泉寺に行ったときにいた

シカさんと・・

お猿さんの、

写真を送信した

✂︎✂︎✂︎・・・・

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いっぱい食べて、夏を元気に乗り切ろう

気になるたるみの原因

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【お顔がたるむ3つの原因】

１、ヒアルロン酸の減少で真皮層内の水分が減少してたるむ

２、真皮を支える役割の繊維成分、コラーゲン・エラスチンがゆるんでしまうためにたるむ

３、糖化→炭水化物、お菓子、甘い飲み物などの摂り過ぎでたるむ

　　　・糖化はシワの原因にもなるよ〜

では、どんな対策をしたらいい

　年間を通しての紫外線対策！

　充分な保湿ケア！

　肌の柔軟性と弾力性を取り戻すため、マッサージやパックが有効ね。

　食事が体を作っています。その一口にちょっと意識を向けて気にしてみよう！

　洗顔時などに、シャワーを直接お顔にあてないとか、前向き思考でいるとかも、ちっちゃいことだけど、けっこう大事！

おっとモデル

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『プライベートのお話です』

『５つのお不動さま』をめぐりました。

（家の神棚の神様が導いてくださった・・♡）

心身ともに辛いと感じる日が続いたときに、神棚で手を合わせて願いました。

『どうしたらこの苦しみは取れますか？教えてください』と。

⇧（実際はこんな一言ではなく、必死に現状を説明して心身穏やかになれる方法を教えてほしいと話しました）

その後すぐに

「これだ！」と思う情報が目の前にやって来たのよ

『５不動巡り』（詳しくは、桜井識子さんの著書より）

1日で５ヶ所のお不動様をまわります。

これまで参拝した社寺を思い出して

神社仏閣に詳しい方のお話も伺って

秘仏ではない、目の前まで行けるお不動様を探し

1日でまわれるか、移動時間もしっかりと計算して出発しました。

１つ、川越不動尊のお不動様（8時からでした）

川越散策にて、いつも参拝させていただいてます。

2つ、川越喜多院のお不動様（9時から）

お大師様とお不動様♡大好きなお寺です！

つらい時、お強いチカラで助けてくださいました。

3つ、高幡不動尊

どしゃ降り雨の中での参拝でしたが、まったく雨など気になりませんでした！

でも写真を忘れました。

とても気持ちのよい境内と高い波動のお不動様にお会いできて感動です。

4つ、目黒不動尊

御本尊は秘仏ですが、こちらには他にも強い波動のお不動様がいらっしゃいます。

御本堂裏側の大日如来様

とても穏やかで、とても優しいと感じます。

合わせた手の中にパワーをもらい

大日如来様からのお声もいただいて自然と涙が溢れてきました( ；∀；)

水かけ不動尊

5つ、深川不動尊（最終5時のお護摩祈祷）

結びのお不動様。お不動様が目の前に？そして涙ポロポロ( ；∀；)

お塩をいただいて帰って来ました。

５体のお不動様めぐりびっくりです！

お不動さまは、やっぱりすごいです

お不動さまに深く深く感謝しました。

どんな事が起こったかは、秘密じゃないけど秘密・・

✂︎✂︎✂︎・・・・

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