5時間、
濃密で学びまくりました！
アルファビクスがすごいことは、
本やDVDで知ったけど、
ここまですごいとは！！！
アルファビクスを開発者以上に極めている
小谷先生から濃密に学びまくりました！
ミトコンドリア、
アポトーシス、
活性酸素、
などなど、
私の今旬なワードが出る出る
バンドを使ったトレーニング❤
アルファビクスインストラクターの仲間である
ステータスTシャツ🍀
右→開発者、J.J先生❤
左→私のメンセラオンライン講師、かおり先生❤
横隔膜を使った呼吸で
インナーマッスル、赤筋を鍛える！
50歳過ぎてからの自分メンテで
認知症を予防！
心と体のバランスをとって
介護予防！
小谷先生と一緒に
お写真撮って貰えば良かった😂
またお会い出来ますね😊😊😊