子育てママの日々のお疲れをリセット‼
からだ改善のお店
hananaのいまい まゆみです。
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ブログのご訪問ありがとうございます🎶
昨日のアトピー性皮膚炎の改善に向けてのお話しの続きです。
アトピーでお悩みの方に参考の一つとなれば…と思います。
健康的な身体を作るには、やっぱり食べ物が大事。
小麦粉や上白糖は身体を冷やす食材です。
なので、多く摂取すると腸を冷やしてしまう事になり
腸を冷やすことで、免疫力が低下し病をお越しやすくなります。
なので、小麦粉は米粉に…
上白糖はてんさいとうに替えました。
そして、腸内環境を整えるために
朝食はパン派でしたが、ご飯とお味噌汁に。
ご飯は、白ご飯でなく7分つきご飯です。
(5分つきにも挑戦しましたが、我が家の皆は7分つきの方が食べやすいようです)
パンも大好きなので、ご褒美として休日の朝はパンの日にします。
ホームベーカリーで作った米粉パンや米粉マフィンなど…
ある連休中、ダメ母が出てしまい…
朝ごはんの用意がしんどかったり、色々事情で出来ない事が続き、
2日間で朝ごはんはスーパーで買ったパンを食べ、お昼ご飯は焼きそば、夜ご飯はたこ焼き(市販の粉で)、お誕生日があったのでケーキを食べて…と、非常に小麦率が高くなってしまいました。
すると、次の日痒みが発生(涙)
やはり、小麦は息子くんには合わないようです。
息子くんのお友達も、アトピーに悩むお子さんで…どうもチョコレートを食べた後は、痒みが出るそうです。
アレルギー検査で反応は出なくても、体に合わない食材もあるようで、それに気づけると除去まではいかなくても、少し量を減らす等の方法を取る事が出来ますね。
私は、気づいてあげるのに相当かかりましたが…日々の中で何らかのヒントがあるはずです。
痒みが発生したら、その前日や前々日の食事を思いだしてみてください。
100%小麦オフはなかなか難しく、
パンも食べたいし、お菓子も食べたい‼
あれもダメ、これもダメではまたストレスになってしまう。
ので、我が家では基本的におやつは買いません。保育園児なので、帰宅後食べる時間がないんです。
その代わり、休日のお出かけの日は好きなものを買ってあげます‼
ただし、チョコレートはNG×
小麦系食材も、なるべく控える。
なのでスーパーで私を見かけると、食品の袋裏をじっくり見ている姿を見かけると思います(笑)
もし、小麦を摂るときはトマトを一緒に摂るようにしてください‼
トマトが中和してくれます♪
ちょっとの意識で、すごく変わってきます！
薬と違って即効性はありませんが、コツコツ続けることで身体の中は変わっています。
3か月後、何らかの変化を感じられるはず！
昨日のお話しのことや今日の様な食事の見直しをして、1年経ちましたが
皮膚科に通う回数がグンと減りました。
まだ痒みが発生するときも、ありますが確実に効果が出ていると信じています(^-^)
お肌の状態が良くなり、完全に痒みがなくなりますよーに☆
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