片づけでみつける私のしあわせ
こんにちは！
ノナカフミエです^^
今日はHSP(繊細さん）と
片づけの関係を
自分軸と他人軸という
観点から考察してみました！
(大好きなお店）
片づけに困っている人は
HSPさんであることが
多い印象ですが
あなたはどうですか？
ちなみに、私は
HSS型HSPと言う
繊細気質なのに刺激を求める
少数派タイプです。
特徴としては
・異動・転職が好き
・転勤が好き
・引っ越しが好き
・新しい服や出会いにワクワクする
など・・・
多くの人は
安定を求めますが
私は刺激を求めるタイプw
片づけられない原因は様々で
タイプが分かれますが
中でも捨てられない人は
「いただいたものだから…」
と、自分の気持ちよりも
プレゼントをくれた
相手の気持ちを尊重して
捨てられないと言う
優しい人が多いです。
または、くれた相手が可哀想…と
罪悪感と向き合いたくなくて
見て見ぬ振りするタイプの人も。
そして、
「もったいない」
と言う価値観に縛られています。
この、
本当は捨てたいのに
捨てられないという状態は
まさしく
他人軸
の状態。
つまり、
HSPさんは他人軸になりやすい
と言えます。
他人軸というのは
他人の価値観で生きていること。
（本当は〜したいけど）
～しなければいけない
～すべき
という思考の癖。
アクセルとブレーキを
同時に踏んでいる状態で
悩みを作り出す仕組みです。
しかも、この状態は
自分的には当たり前すぎて
常識すぎて一人では
気づけないことも多いです。。
他人軸で生きてると
片づけられないだけでなく
色々な辛いことが起きます。。
我慢しなくていいところで
我慢してしまったり
頑張らなくていいところで
無理してしまったり
その結果、
自分の心も体もどんどん疲れて
イライラしやすかったり
鬱になったり。。。
いつしか大切な人までも
嫌いになってしまうなど
不幸につながりやすいです。
悩みを無くして
生きたいように生きるには
まずはもしかして
自分は他人軸で生きてる？と
気づくこと。
自分はどうかな？と
考えてみてくださいね！
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こんばんは〜
ノナカフミエです。
今月は落ち着いて
自分軸を整えています
(この本とってもわかりやすい）
横浜から宮城に
引っ越して来てからの
１年３ヶ月を振り返り
ハタと気づいたんですけど、
他人軸でしたね。
シングルマザーだから
稼がねば！！の呪いとの戦い。
潜在意識は顕在意識の
３万倍以上のパワー。
どれだけ頭で意識して
自分軸で選ぼう！！
って考えても
無意識の力は
想像以上に強力で
他人軸になっている事に
一人で気づくのは難しい
とはいえ、
以前のように
何も知らなかった頃とは
全く違います💕
セルフコーチングで
メタ認知繰り返す事で
自分の状態や思考を
俯瞰して見れるようになりました。
刺激と反応の間にも
スペースを設けられる
自分でいられる
ようになりました。
感情コントロールができなくて
自己嫌悪を繰り返していた
あの頃と比べると
凄い進歩ですよ奥さん
ネガティブに
振り回されることがグーンと減って
生きやすくなりました
そして、
やっと次の一歩
踏み出せそうなこの頃
婚活初めました
早速お誘いありました。
ビックリ‼️
41歳バツイチ子持ち
いい条件揃ってるけど
いい出会いがあるといいな〜
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こんにちは！
ノナカフミエです^^
さてさて
前回に引き続き
もうこんな毎日嫌だー
人生変えたい
って思ったら
ここの使い方を変えよう！
ということで
時間のワークについて
お伝えします
今まで無意識に使っていた
時間の使い方・・・
可視化してみましょう^^
[ワーク１]
１週間の行動を手帳に記録する。
バーチカルタイプの
手帳を用意して
キッチンカウンターや
ダイニングテーブルなどの上に
開きっぱなしにして
すぐに書き込める状態で
スタンバイ。
1日の行動を5分～30分単位で
記録していきます
例えば、
6:00 起床
6:05 朝食準備
6:15 洗濯回しながら
朝食作り
6:30 食事
7:00 後片付け
のように。
[ワーク２]
「コントロールできる時間」と
「コントロールできない時間」
に分けてみる
１週間（できれば１ヶ月）記録したら
２色のマーカーで
コントロールできる時間と
できない時間とに色分けします。
コントロールできる時間というのは
起床時間や就寝時間、
食事の時間、
買い物時間など。
コントロールできない
時間というのは
例えば
子どもの登園時間や帰宅時間
習い事の送迎時間
お店のオープン時間、
などです。
ここで注意は
コントロールできないと
思い込んでいる時間がないか？
と注意してみること。
以前クライアント様が
美容室の予約時間は
コントロールできないと
思っていらっしゃいましたが
来月とか先の予約なら
自分にとっていい時間に
予約できる可能性が高まります
また、自分がやるのではなく
誰かにお願いできることがあったり…
一人でやったら
すごく時間がかかってることは
プロや誰かにヘルプした方がいい…
そうやって
まずは時間を振り返ってみましょう
実はコントロールできることだった！
っていうことが出てくるものです。
目標は
少し先の未来から逆算して
自分軸で予定を立てられる
ようになること。
そして、
目的を持った時間の使い方をして
未来を変えていく事。
です
続きもお楽しみに〜！
お客様にも実際に
使っていただいている
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「時間」って
メッセージ送ってねー
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