こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
今日、１１月９日は「いい(11)くう(9)き」の語呂合わせで
換気の日だそうですよ
風邪もはやっているので
こまめな換気をしましょう
ダイエットにお悩みのお客さまとお話していると
ダイエット＝厳しい食事制限
と思っている方が、多くいらっしゃいます。
確かに食べすぎの場合は、食事の管理も必要ですが
ダイエット＝ガマンは間違いです
いかに、ガマンせず楽しくできるかが
ダイエットを成功させる鍵なんですよ
そこで今日は、「炭水化物＝太る！」は間違い！？健康的に痩せたい人必見！
ダイエットにオススメの炭水化物♡についてお話したいと思います。
オススメの炭水化物は・・・
じゃがいもです
じゃがいもはビタミンＣが非常に多く
免疫力を高め、風邪の予防や
女性に嬉しいシミやそばかすの予防にも効果が
塩分を体外に運び出すカリウムも含まれるので
血圧の上昇を抑え、高血圧の予防・改善にも◎
また、じゃがいものカロリーは意外に低く
お米の半分程度なんですよ
「炭水化物を摂りたい・・・
でも、カロリーは抑えたいな」
という時は、じゃがいもを食べてみてくださいね
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
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